ჭარხლის სარგებელი კარგად, ჭარხალში არსებული ნიტრატები არის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარხალს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს არტერიული წნევა მხოლოდ რამდენიმე საათის მოხმარების შემდეგ როგორც უმი ჭარხლის წვენი, ასევე მოხარშული ჭარხალი ეფექტურია არტერიული წნევის შესამცირებლად და ანთების შესამცირებლად. თუმცა, ჭარხლის უმი წვენს უფრო დიდი ეფექტი ჰქონდა.
რამდენად სწრაფად აქვეითებს ჭარხალი არტერიულ წნევას?
წყლის მსმელებთან შედარებით, არტერიული წნევა დაეცა ერთი საათის შემდეგ, რაც მოხალისეებმა ჭარხლის წვენი დალიეს. მიაღწია ყველაზე დაბალ წერტილს 2,5-დან 3 საათამდე მიღებიდან და აგრძელებდა ეფექტს 24 საათამდე.
შემიძლია თუ არა ჭარხლის ჭამა მაღალი წნევის დროს?
ჭარხალი მაღალი წნევისთვის | ჭარხალი ჰიპერტენზიისთვის
Journal of Nutrition-ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, დღეში ერთი ჭიქა ჭარხლის წვენის დალევა საკმარისია ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებში არტერიული წნევის საგრძნობლად შესამცირებლად.
ამცირებს ჭარხალი არტერიულ წნევას?
მიუხედავად იმისა, რომ არაორგანული ნიტრატი და ჭარხლის წვენი ასოცირდება დაქვეითებულ სისტოლურ წნევასთან (BP), ეს შედეგები ძირითადად მიღებულია მოკლევადიანი ცდებიდან, რომლებიც ფოკუსირებული იყო ჯანმრთელ ახალგაზრდებზე..
რამდენი ჭარხალი უნდა ვჭამო დღეში არტერიული წნევის შესამცირებლად?
ჭარხლის წვენის სარგებელი
ზოგიერთ კვლევაში, დღეში დაახლოებით 2 ჭიქა ჭარხლის წვენის დალევა ან ნიტრატის კაფსულების მიღება ამცირებს არტერიულ წნევას ჯანმრთელ მოზრდილებში.
