Სარჩევი:
- აქ არის 10 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუძლოთ მოწევის ან თამბაქოს მოხმარების სურვილს, როცა თამბაქოს ლტოლვა გიჩნდებათ
- როგორ ავიცილოთ თავიდან თამბაქო?
- როგორ შეაჩერებთ ნიკოტინის ლტოლვას?
- როგორ ვავარჯიშო ჩემი ტვინი მოწევის თავის დანებებაზე?
- რით შემიძლია შევცვალო მოწევა?
ვიდეო: იქნება საუკეთესო სტრატეგია თამბაქოზე დამოკიდებულების დასაძლევად?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
აქ არის 10 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუძლოთ მოწევის ან თამბაქოს მოხმარების სურვილს, როცა თამბაქოს ლტოლვა გიჩნდებათ
- სცადეთ ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ნიკოტინის შემცვლელი თერაპიის შესახებ. …
- მოერიდეთ გამომწვევ ფაქტორებს. …
- დაყოვნება. …
- დაღეჭეთ მასზე. …
- არ გქონდეს "მხოლოდ ერთი" …
- მიიღეთ ფიზიკური დატვირთვა. …
- ივარჯიშე რელაქსაციის ტექნიკას. …
- მოიწოდეთ გაძლიერება.
როგორ ავიცილოთ თავიდან თამბაქო?
პრევენცია შეიძლება მიიღოს პოლიტიკის დონის ღონისძიებების სახით, როგორიცაა თამბაქოს ნაწარმის გადასახადის გაზრდა; უფრო მკაცრი კანონები (და კანონების აღსრულება), რომლებიც არეგულირებენ ვის შეუძლია თამბაქოს ნაწარმის შეძენა; როგორ და სად შეიძლება მათი შეძენა; სად და როდის შეიძლება მათი გამოყენება (ე.ი.ე., მოწევის წესები რესტორნებში, ბარებში და სხვა …
როგორ შეაჩერებთ ნიკოტინის ლტოლვას?
როგორ გავუმკლავდეთ ლტოლვას
- დაიკავეთ პირი რეზინით, მყარი ტკბილეულით და ხრაშუნა (ჯანსაღი) საკვებით.
- გამოიყენეთ ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია, როგორიცაა რეზინი, პასტილები ან პატჩი.
- გაისეირნეთ ან გააკეთეთ რამდენიმე სწრაფი ვარჯიში, როცა ლტოლვა გიჩნდება.
- გაემართეთ საჯარო ადგილას, სადაც არ შეგიძლიათ მოწევა.
- დარეკე ან მისწერე მეგობარს.
- ღრმად ჩაისუნთქე.
როგორ ვავარჯიშო ჩემი ტვინი მოწევის თავის დანებებაზე?
აი რამდენიმე ხრიკი დასაწყებად:
- არასოდეს მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იფიქროთ "მოწევა მჭირდება". ეს ძალიან ემოციურია. …
- არასდროს მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იფიქროთ "მე შემეძლო მხოლოდ ერთი მქონდეს". შეცვალეთ იგი "მე შემეძლო ისევ მწეველი გავხდე". ისინი ერთნაირია.
- არასდროს მისცეთ საკუთარ თავს უფლება წარმოიდგინოთ, რომ სიგარეტით ტკბებით.
რით შემიძლია შევცვალო მოწევა?
მათ არ სჭირდებათ დიდი ძალისხმევა და დრო, მაგრამ ისინი საკმარისია სიგარეტის მოტაცების ჩვევის ჩასანაცვლებლად
- დალიეთ ჭიქა წყალი. …
- ჭამე კამა მწნილი.
- შეწოვეთ ტორტი კანფეტის ნაჭერი.
- მიირთვით პოპსიკული ან გარეცხეთ და გაყინეთ ყურძენი ფუნთუშების ფურცელზე ჯანსაღი გაყინული საჭმლისთვის.
- დაიბანეთ ძაფი და გაიხეხეთ კბილები.
- საღეჭი რეზინა.
გირჩევთ:
რა არის ეფექტური სტრატეგია ტესტის ჩასატარებლად?
წაიკითხეთ ტესტის ინსტრუქციები ძალიან ყურადღებით და ნახეთდეტალებისთვის. ტესტის კითხვები და მიმართულებები ხშირად შეიცავს ღირებულ ინფორმაციას. ყოველთვის ყურადღებით წაიკითხეთ ყველა მიმართულება, რათა დარწმუნდეთ, რომ გესმით, რას ითხოვენ. არ არის იშვიათი, რომ გქონდეთ ორი სწორი პასუხი მრავალჯერადი არჩევანის კითხვაზე .
ვინ არის შემცირების სტრატეგია?
განმარტება: შემცირების სტრატეგია მიიღება, როდესაც ორგანიზაცია მიზნად ისახავს შეამციროს თავისი ერთი ან მეტი ბიზნეს ოპერაციები ხარჯების შემცირების მიზნით და მიაღწიოს უფრო სტაბილურ ფინანსურ მდგომარეობას. . რომელი კომპანია იყენებს შემცირების სტრატეგიას?
რა არის დამოკიდებულების საპირისპირო?
დამოკიდებულებების საპირისპიროა " დამოუკიდებელი" ან "დამოუკიდებელი" – Vignesh . რა არის სიტყვის დამოკიდებულების სინონიმი? დამოკიდებულების სინონიმები. დამოკიდებულება. (ასევე დამოკიდებულება), მიდგომა . რა არის თვითდამოკიდებულების საპირისპირო?
რა არის დამოკიდებულების არამხარდაჭერის გადასახადი?
(ა) პირი ჩაიდენს არამხარდაჭერის დანაშაულს, რომელიც არ უწევს დახმარებას, რომელიც მას შეუძლია უზრუნველყოს და იცის, რომ პირი ვალდებულია უზრუნველყოს არასრულწლოვან შვილს ან შვილს ან მეუღლეს, რომელიც ფიზიკური ან გონებრივი უნარშეზღუდულობა, არის შეუძლებელია იყოს თვითდახმარება რას ნიშნავს კრიმინალური არამხარდაჭერა?
რა არის დამოკიდებულების განმარტება?
: მინდობა რაღაცაზე ან ვინმეზე: დამოკიდებული . რას ნიშნავს ძალიან დამოკიდებული? იყო დამოკიდებული არის დამოკიდებულება ვინმეზე ან რაღაცაზე. როცა ადამიანზე ხარ დამოკიდებული, ის გჭირდება. არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც შეიძლება ადამიანები და საგნები იყვნენ დამოკიდებული.
