პაპაია არის შესანიშნავი წონის დაკლებისთვის მისი დაბალი კალორიული რაოდენობის გამო დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იყოთ სავსე. შედეგად, თქვენ შეიძლება დასრულდეს ნაკლებ კალორიების მოხმარება მთელი დღის განმავლობაში.
ამცირებს თუ არა პაპაია მუცლის ცხიმს?
თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ პაპაინს შეუძლია გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება, არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას ან ცხიმების წვას (4, 11). პაპაია მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ვიტამინი C, ლიკოპენი და ბეტა კაროტინი. ის ასევე შეიცავს უნიკალურ ფერმენტს, სახელად პაპაინს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
რომელია საუკეთესო დრო პაპაიას საჭმელად წონის დაკლებისთვის?
წონის დაკლების გეგმაში დასახმარებლად, ჩართეთ ჭიქა პაპაია თქვენს დილის რუტინაში. დაბალი კალორიული შემცველობა ბოჭკოებთან ერთად გვეხმარება შიმშილის არასაჭირო ტკივილების თავიდან აცილებაში უფრო დიდხანს.
შეიძლება თუ არა პაპაიას ჭამა ღამით წონის დასაკლებად?
პაპაია შეგიძლიათ მიირთვათ ღამით, რადგან ის მოქმედებს როგორც საფაღარათო საშუალება და ასუფთავებს მსხვილ ნაწლავს. თუმცა, ხილს უნდა მოერიდოთ ჭამიდან მინიმუმ 4-5 საათის შემდეგ. ასე რომ, თუ გსურთ ღამით პაპაიას მირთმევა, დაგეგმეთ თქვენი ვახშამი შესაბამისად.
რომელი ხილია საუკეთესო წონის დასაკლებად?
11 საუკეთესო ხილი წონის დაკლებისთვის
- გრეიფრუტი. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- ვაშლი. ვაშლი არის დაბალკალორიული და მაღალი ბოჭკოვანი, 116 კალორია და 5.4 გრამი ბოჭკოვანი თითო მსხვილ ხილზე (223 გრამი) (1). …
- კენკრა. კენკრა დაბალკალორიული მკვებავი წყაროა. …
- ქვის ხილი. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- ვნების ხილი. …
- რევანდი. …
- კივი. …
- ნესვი.
