კონცენტრაციის სირთულეები შეიძლება გამოწვეული იყოს სამედიცინო, კოგნიტური ან ფსიქოლოგიური პრობლემებით ან შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის დარღვევასთან ან მედიკამენტებთან, ალკოჰოლთან ან ნარკოტიკებთან. ფსიქოლოგიური მდგომარეობები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუშალონ კონცენტრაციას, მოიცავს შფოთვას, დეპრესიას, ბიპოლარულ აშლილობას, ემოციურ ტრავმას და სტრესი
რა გავლენას ახდენს კონცენტრაციის ნაკლებობა?
კონცენტრაციის პრობლემებმა შეიძლება შეაფერხოს ინფორმაციის სწავლისა და დამახსოვრების უნარი, რაც იწვევს ადამიანებს იმედგაცრუებას საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ. ისინი შეიძლება ადვილად გადაიტვირთონ და დაიბნეონ, რამაც შეიძლება გააძლიეროს დაღლილობასთან, თავის ტკივილთან და თავბრუსხვევასთან დაკავშირებული პრობლემები.
რა ჰქვია როცა არ გაქვს ყურადღება?
ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა არის გავრცელებული ფსიქიკური დაავადება, რომელიც ხასიათდება კონცენტრირების ან მშვიდად ჯდომის უუნარობით.
როგორ გამოჯანმრთელდებით კონცენტრაციის ნაკლებობისგან?
- ავარჯიშე შენი ტვინი. გარკვეული ტიპის თამაშების თამაში დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრაციაში. …
- მიიღე შენი თამაში. ინტელექტუალური თამაშები შეიძლება არ იყოს ერთადერთი ტიპის თამაში, რომელიც დაგეხმარებათ კონცენტრაციის გაუმჯობესებაში. …
- ძილის გაუმჯობესება. …
- გამონახეთ დრო ვარჯიშისთვის. …
- გაატარეთ დრო ბუნებაში. …
- სცადეთ მედიტაცია. …
- დაისვენეთ. …
- მოუსმინეთ მუსიკას.
რა ფსიქიკური დაავადება იწვევს ყურადღების ნაკლებობას?
ADHD. ეს არ არის მხოლოდ ბავშვური საქმე. მოზრდილებში, ამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის ძირითადი სიმპტომები შეიძლება იყოს: ფოკუსირების პრობლემა.
