ძირითადი ხაზი. გრანოლა არის მკვებავი, შემავსებელი მარცვლეული თუმცა, ბევრი ჯიში არის მაღალკალორიული და შეფუთული ჭარბი შაქრით, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. დარწმუნდით, რომ ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები, შეარჩიეთ პროდუქტები მთლიანი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ქიშმიში, თესლი და თხილი, რომელიც მდიდარია ცილებით და ბოჭკოებით.
ჯანსაღია გრანოლა წონის დაკლებისთვის?
დიახ გრანოლა კარგია წონის დაკლებისთვის, თუ თქვენ მიირთმევთ ჯანსაღ ჯიშს, რომელიც შეფუთულია ბოჭკოებით. როგორც მინა განმარტავს: „ბოჭკოვანი შემცველობის მქონე საკვები, როგორიცაა გრანოლა, დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ სრულყოფილება, რაც შესანიშნავია მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს საჭმლის ჭამა და თვალი ადევნოს წონას.”
არის გრანოლა კარგი საუზმე წონის დაკლებისთვის?
არის თუ არა გრანოლა კარგი წონის დაკლებისთვის? მაღაზიაში შეძენილი ერთი ჭიქა გრანოლა ადვილად იძლევა 500 კალორიას. ადამიანი, რომელიც ცდილობს წონაში დაკლებას 1500 კალორიული დიეტის საფუძველზე, ეს უზრუნველყოფს დღისთვის საჭირო კალორიების მესამედს!
კარგია თუ არა გრანოლა საჭმელად?
ხრაშუნა, ტკბილი და დამაკმაყოფილებელი, გრანოლა არის პოპულარული საუზმის ტოპინგი ან ყოველდღიური საჭმელი ის გემრიელია - და ეს კარგია თქვენთვის. ამით სიამოვნების უამრავი გზა არსებობს. ზემოდან მოაყარეთ იოგურტი ან ნაყინი, შეურიეთ რძე ან დაუმატეთ ცხელი წყალი მკვებავი კერძისთვის, რომელიც გაგათბობთ ცივ დღეს.
არის გრანოლა უსარგებლო საკვები?
მიუხედავად მისი, როგორც საუზმის ჯანსაღი საკვების რეპუტაციისა, გრანოლა ტკბილ დესერტად იქცა. გრანოლას კომერციული ჯიშები ხშირად დატვირთულია იმდენი დამატებული შაქრით, რომ კონკურენცია გაუწიოს შოკოლადის ნამცხვრის ნაჭერს. … მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ ისინი შენიღბული უსარგებლო საკვებია.
