Seafood Watch-ის მიხედვით, წარმოგიდგენთ ექვს თევზს, რომლებიც ჯანსაღია თქვენთვის და პლანეტისთვის
- ალბაკორის ტუნა (ტროლი ან ბოძზე დაჭერილი, აშშ-დან ან ბრიტანეთის კოლუმბიიდან) …
- ორაგული (ველურად დაჭერილი, ალასკა) …
- ოსტერები (მეურნეობის) …
- სარდინი, წყნარი ოკეანე (ველურად დაჭერილი) …
- ცისარტყელა კალმახი (მეურნეობა) …
- მტკნარი წყლის კოჰოს ორაგული (გამოყვანილია სატანკო სისტემებში, აშშ-დან)
რა არის ყველაზე ჯანსაღი ზღვის პროდუქტები?
5 ყველაზე ჯანსაღი თევზის ჭამა
- ველურად დაჭერილი ალასკანის ორაგული (მათ შორის დაკონსერვებული) …
- სარდინი, წყნარი ოკეანე (ველურად დაჭერილი) …
- ცისარტყელა კალმახი (და ტბის ზოგიერთი სახეობა) …
- ქაშაყი. …
- Bluefin Tuna. …
- ნარინჯისფერი უხეში. …
- ორაგული (ატლანტიკური, მოყვანილი კალმებში) …
- მაჰი-მაჰი (კოსტა რიკა, გვატემალა და პერუ)
რომელი ზღვის პროდუქტებია ყველაზე ჯანსაღი რატომ?
8 ყველაზე ჯანსაღი თევზი, რომელსაც ზუმპანო გირჩევთ:
- ორაგული. ამ ცხიმიანი თევზის ხორცს აქვს დამახასიათებელი ნარინჯისფერი წითელი ფერი. …
- სკუმბრია. კიდევ ერთი ცხიმიანი თევზი, სკუმბრია არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, D ვიტამინის, მაგნიუმის და ფოსფორის მდიდარი წყარო. …
- ქაშაყი. …
- ტუნა. …
- ტბის კალმახი. …
- მტკნარი წყლის თეთრი თევზი. …
- ჰალიბუტი. …
- ბასი.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი მოლუსკი?
ყველაზე ჯანმრთელი მოლუსკები, რეიტინგში
- კრევეტები: 17 გრამი.
- კრაბი: 15 გრამი.
- კიბო და ლობსტერი: 14 გრამი.
- მიწები: 12 გრამი.
- სკალოპები და მიდიები: 10 გრამი.
- ოსტერები: 8 გრამი.
არის ზღვის პროდუქტები ყველაზე ჯანსაღი დიეტა?
ჯანმრთელობის სარგებელის ოპტიმიზაციისთვის, ზღვის პროდუქტების საუკეთესო არჩევანია ომეგა-3-ის მაღალი შემცველობა და ვერცხლისწყლის დაბალი შემცველობა სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის ChooseMyPlate-ის ვებსაიტზე ჩამოთვლილია რამდენიმე ვარიანტი, რომლებიც კარგად ჯდება ორივეში. კატეგორიები, მათ შორის ორაგული, კალმახი, ოსტერები, ქაშაყი და სარდინი და ატლანტიკური და წყნარი ოკეანის სკუმბრია.
