Სარჩევი:
- რა მოხდება, თუ თქვენი ვიტამინი D ძალიან დაბალია?
- როგორ ავიმაღლო D ვიტამინის დონე სწრაფად?
- შეიძლება D ვიტამინის ნაკლებობამ გამოიწვიოს წონის მომატება?
- რამდენი დრო სჭირდება D ვიტამინის დეფიციტის გამოსწორებას?
ვიდეო: რა არის D ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
D ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს კუნთების სისუსტეს, ტკივილს, დაღლილობას და დეპრესიას . საკმარისი D-ის მისაღებად, მიხედეთ გარკვეულ საკვებს, დანამატებს და ყურადღებით დაგეგმილ მზის შუქს.
ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- დაღლილობა.
- ძვლის ტკივილი.
- კუნთების სისუსტე, კუნთების ტკივილი ან კუნთების კრუნჩხვები.
- განწყობის ცვლილებები, როგორიცაა დეპრესია.
რა მოხდება, თუ თქვენი ვიტამინი D ძალიან დაბალია?
ვიტამინი D დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის სიმკვრივის დაკარგვა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ოსტეოპოროზისა და მოტეხილობების (ძვლების მოტეხილობას). D ვიტამინის სერიოზულმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვა დაავადებებიც.ბავშვებში შეიძლება გამოიწვიოს რაქიტი. რაქიტი იშვიათი დაავადებაა, რომელიც იწვევს ძვლების რბილობას და მოხრას.
როგორ ავიმაღლო D ვიტამინის დონე სწრაფად?
შეგიძლიათ სწრაფად გაზარდოთ D ვიტამინის დონე სამი ძირითადი გზით:
- გარეთ გასვლა და თქვენი კანის მზის სხივების ზემოქმედება.
- D ვიტამინის დანამატის მიღება.
- გაზარდეთ D ვიტამინის შემცველი საკვების მიღება.
შეიძლება D ვიტამინის ნაკლებობამ გამოიწვიოს წონის მომატება?
A ვიტამინის დეფიციტი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს წონის მომატება თუმცა, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები ან უსიამოვნო სიმპტომები, რომელთა თავიდან აცილებაც ღირს. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ D ვიტამინის ადეკვატური დონე მზის შეზღუდული ზემოქმედების, D ვიტამინით მდიდარი დიეტისა და D ვიტამინის დანამატების კომბინაციით.
რამდენი დრო სჭირდება D ვიტამინის დეფიციტის გამოსწორებას?
უბრალოდ ურეცეპტოდ გაცემული D ვიტამინის დანამატის დამატებამ შეიძლება გააუმჯობესოს სულ რაღაც სამიდან ოთხ თვეშივიტამინი D დღეში 2000 საერთაშორისო ერთეულის სიძლიერით არის რეკომენდებული დოზა მოზრდილთა უმეტესობისთვის. თუმცა, თქვენ გინდათ ესაუბროთ თქვენს ექიმს, რათა იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია.
გირჩევთ:
რატომ ხდება ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა?
მიუხედავად იმისა, რომ ADHD-ის ზუსტი მიზეზი უცნობია, კვლევის მცდელობები გრძელდება. ფაქტორები, რომლებიც შეიძლება ჩართული იყოს ADHD-ის განვითარებაში, მოიცავს გენეტიკას, გარემოს ან ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები განვითარების საკვანძო მომენტებში .
ფოლიუმის დიეტური დეფიციტის დროს მცირდება?
ფოლიუმის დეფიციტური ანემია არის სისხლის წითელი უჯრედების შემცირება (ანემია) ფოლიუმის ნაკლებობის გამო. ფოლიუმის მჟავა არის B ვიტამინის ტიპი. მას ასევე უწოდებენ ფოლიუმის მჟავას. ანემია არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორგანიზმს არ აქვს საკმარისი ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედები .
რომელი ანტიმალარია არის უსაფრთხო g6pd დეფიციტის დროს?
Primaquine არის ერთადერთი პრეპარატი, რომელიც ამჟამად ხელმისაწვდომია ჰიპნოზოიტოციდური აქტივობით P. vivax-ის წინააღმდეგ და გამეტოციტოციდული აქტივობით P. falciparum-ის წინააღმდეგ [19]. მიუხედავად იმისა, რომ ის კარგად გადაიტანება მიმღებთა უმრავლესობაში, PQ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ჰემოლიზი გლუკოზა-6-ფოსფატდეჰიდროგენაზას (G6PD) დეფიციტურ ადამიანებში [
კარგავთ კუნთებს კალორიების დეფიციტის დროს?
წამყვანი. თუ თქვენ შეძლებთ ლიფტინგის პროგრამის შენარჩუნებას და კალორიული დეფიციტის მიღებას, თქვენს სხეულს შეეძლება გამოიყვანოსცხიმის მარაგებიდან, როგორც საწვავი და პოტენციურად ააშენოს კუნთოვანი მასა. ცილებით მდიდარი საკვების პრიორიტეტი არის ძირითადი კომპონენტი, როგორც სხეულის ცხიმების დაკარგვისთვის, ასევე კუნთების ერთდროულად ასაშენებლად .
რა არის კარგი D ვიტამინის მიღება?
D ვიტამინის რეკომენდებული ფორმაა ვიტამინი D3 ან ქოლეკალციფეროლი. ეს არის D ვიტამინის ბუნებრივი ფორმა, რომელსაც თქვენი ორგანიზმი ქმნის მზის სხივებისგან. დანამატები მზადდება ბატკნის მატყლის ცხიმისგან . რომელია თქვენთვის უკეთესი ვიტამინი D3 თუ ვიტამინი D?
