როდესაც ჯდებით, თქვენი სხეულის მიერ ლიპოპროტეინ ლიპაზას გამომუშავება მცირდება დაახლოებით 90 პროცენტით, რაც ძალიან ართულებს თქვენს ორგანიზმს ცხიმების გამოყენებას. როდესაც თქვენი სხეული არ იყენებს ცხიმს, ის გროვდება. ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის რეზისტენტობა , რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტიპი 2 დიაბეტი და სიმსუქნე, გულის დაავადების ორი რისკფაქტორი.
როგორ იწვევს უმოქმედობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს?
როგორ ზრდის ფიზიკური უმოქმედობა გულის და სისხლის მიმოქცევის დაავადებების რისკს? არააქტიურობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმოვანი მასალის დაგროვება არტერიებში (სისხლძარღვები, რომლებიც სისხლს ატარებენ თქვენს ორგანოებში). თუ არტერიები, რომლებიც სისხლს ატარებს თქვენს გულში, დაზიანდება და დაიბლოკება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა.
როგორ იწვევს უმოძრაო ცხოვრების წესი ცხოვრების წესის დაავადებას?
მჯდომარე ცხოვრების წესი ზრდის სიკვდილიანობის ყველა მიზეზს, აორმაგებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის და სიმსუქნის რისკს და ზრდის მსხვილი ნაწლავის კიბოს, მაღალი არტერიული წნევის, ოსტეოპოროზის, ლიპიდების რისკს დარღვევები, დეპრესია და შფოთვა.
რა გავლენას ახდენს უსიცოცხლო ცხოვრების წესი გულ-სისხლძარღვთა და კუნთოვან სისტემებზე?
თქვენ შეიძლება დაკარგოთ კუნთების სიძლიერე და გამძლეობა, რადგან არ იყენებთ თქვენს კუნთებს იმდენად. თქვენი ძვლები შეიძლება დასუსტდეს და დაკარგოს მინერალური შემცველობა. თქვენი მეტაბოლიზმი შეიძლება დაზარალდეს და თქვენს სხეულს შეიძლება ჰქონდეს მეტი პრობლემა ცხიმებისა და შაქრების დაშლისას. შესაძლოა თქვენი იმუნური სისტემაც არ იმუშაოს.
რა კავშირია უმოძრაო ქცევის ვარჯიშსა და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას შორის?
მოხსენებული მჯდომარე ქცევის საათების შერწყმის შემდეგ, მონაწილეებს, რომლებმაც აღნიშნეს >23 საათი/კვირაში უმოძრაო ქცევა, ჰქონდათ 37% უფრო მაღალი რისკი CVD სიკვდილიანობის, იმ პირებთან შედარებით, ვინც აღნიშნა <11 საათი/კვირა.
