2025 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 19:14
თუ ვაჟასანას პირველად აკეთებთ, მაშინ აქ არის რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ:
მიიღეთ ნელა. თუ ჭარბი წონა გაქვთ და დიდხანს ვერ ჯდებით დაჩოქილ მდგომარეობაში, მიიღეთ ნელა. …
არ აიძულოთ თავი. თუ პოზის დიდხანს შენარჩუნება არ შეგიძლიათ, გაჩერდით და დაისვენეთ. …
არ იჩქაროთ სუპტა ვაჟასანა. …
მიიღეთ ინსტრუქტორი.
რა არის ვაჟასანას სიფრთხილის ზომები?
სიფრთხილის ზომები ვაჟასანას გაკეთებისას
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დაზიანება თქვენს ხბოს ან ბარძაყის არეში, არ ივარჯიშოთ ვაჟასანა.
ადამიანებმა, რომლებსაც აწუხებთ თიაქარი ან აქვთ ნაწლავის წყლული, უნდა მიიღონ სამედიცინო რჩევა და რჩევები ვაჟასანას ვარჯიშამდე.
თუ გაქვთ მუხლებზე ართრიტი, არ ივარჯიშოთ ვაჟასანა.
როდის მოვერიდოთ ვაჟასანას?
ვინ არ უნდა გააკეთოს?
ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ მუხლის ძლიერი ტკივილი, თავი აარიდონ ვაჟასანას.
მათ, ვინც ცოტა ხნის წინ გაიკეთა მუხლის ოპერაცია, ასევე უნდა მოერიდონ ვაჟასას გაკეთებას.
ორსულმა ქალებმა ვაჟასანას ვარჯიშის დროს მუხლები ოდნავ გაშალეთ.
რამდენ წუთში უნდა გავაკეთოთ ვაჟასანა?
თუ დამწყები ხართ, დარჩით ვაჟასანაში არაუმეტეს 2-3 წუთისა და ყოველ პროგრესულ სესიაზე იმუშავეთ უფრო გრძელი სლაბებისკენ. ვაჟასანიდან გამოსასვლელად, ნელა აწიეთ წებოვანა და ქვედა ფეხის ბარძაყები, სანამ არ დაბრუნდებით მუხლზე დადებულ მდგომარეობაში.
რა არის ვაჟასანაში ჯდომის მაქსიმალური დრო?
ხანგრძლივობა. ივარჯიშე ვაჟასანა 15-დან 20 წუთამდე ლანჩისან სადილის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ პერიოდი რამდენადაც შეგიძლიათ.
გავლენას ახდენს ხეები ქონების ღირებულებაზე? დიახ! … სახლის წინ ხე ზრდის სახლის გასაყიდ ფასს საშუალოდ $7,130-ით, PNW Research Station-ის მიხედვით. და თუ ეს ხე მშვენიერი, კარგად მოვლილი ლანდშაფტის ნაწილია, მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი სახლის ღირებულება 6-დან 11 პროცენტამდე, აღმოაჩინა მიჩიგანის უნივერსიტეტი.
ხშირ შემთხვევაში დიახ, თქვენ უნდა ბრმად გამოაცხოთ ფენოვანი ცომი, რათა თავიდან აიცილოთ სველი ძირი… ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ნამცხვრებში, რომლებიც გამოიყენება როგორც ღვეზელი, ან რამდენიმე ფენის ერთად. შიგთავსის ტენიანობა თითქმის ყოველთვის ხელს უშლის ცომის ამოსვლას და მიიღებთ რბილ, არათანაბარ გამოცხობას .
Python უდავოდ ლიდერობს სიაში. ის საყოველთაოდ მიღებულია, როგორც საუკეთესო პროგრამირების ენა პირველი შესასწავლად. Python არის სწრაფი, ადვილად გამოსაყენებელი და ადვილად გამოსაყენებელი პროგრამირების ენა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება მასშტაბირებადი ვებ აპლიკაციების შესაქმნელად .
მომხმარებლებს ყოველთვის უნდა შეეძლოთ მიიღონ მათი პერსონალური ან ქცევითი მონაცემები, რომელსაც ფლობს სუბიექტი, რომელიც ჩართულია თვალთვალის ან მიზნობრივი მიზნებისათვის. ყოველი სუბიექტი, რომელიც ჩართულია ქცევის თვალყურის დევნებაში ან მიზნობრივი აქტივობაში, უნდა იყოს პასუხისმგებელი კანონის და საკუთარი პოლიტიკის დაცვაზე.
ვიყენებთ უნდა / უნდა / უნდა + ინფინიტივი სასაუბროდ ვალდებულებაზე, რაც აუცილებელია გასაკეთებლად, ან რჩევის მისაცემად იმ საკითხებზე, რისი გაკეთებაც კარგი იდეაა.. … ორივეს მოსდევს ინფინიტივი . რა განსხვავებაა must და must-ს შორის? ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ურთიერთშენაცვლებით აწმყო დროში, გარდა იმისა, რომ უნდა მიუთითებდეს იმაზე, რომ მოსაუბრემ გადაწყვიტა, რომ რაღაც აუცილებელია, ხოლო უნდადა უნდა შემოგთავაზოთ რომ სხვამ დააკისრა გადაწყვეტილება.
