ამცირებს თუ არა ვაჟასანაში ჯდომა ბარძაყის ცხიმს?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ვაჯრასანა ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. … ის ხდის სხეულის ქვედა ნაწილს მოქნილს, აძლიერებს სასქესო ორგანოებს, ატონიზირებს სხეულის კუნთებს (თეძოები, ბარძაყები, ხბოები), კურნავს სახსრების ტკივილს, შარდის პრობლემებს და ა.შ. 4. წონის დაკლება შესაძლებელია რეგულარული ვარჯიშით ვაჟასანას.

ვაჯრასანა კარგია თეძოებისთვის?

ვაჯრასანას შესრულება ხელს უწყობს ბარძაყისა და ფეხის კუნთებისდა ასევე თეძოს, მუხლებისა და ტერფის კუნთების მოქნილობის გაზრდას. ეს ხელს უწყობს რევმატიული ტკივილის შემსუბუქებას ამ ადგილებში სიხისტის გამო. ვაჟასანა ასევე ხელს უწყობს ქუსლის ტკივილის შემცირებას, რომელიც გამოწვეულია კალკანის გამონაყარით და ჩიყვით გამოწვეული ტკივილით.

რამდენი ხანი უნდა ვიჯდეთ ვაჟასანაში?

კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ პოზა მინიმუმ 30 წამი ვაჟასანა ასევე ცნობილია როგორც ადამანტინის პოზა, ჭექა-ქუხილი ან ბრილიანტის პოზა. მუშაობს თეძოებზე, ფეხებზე, თეძოზე, მუხლებზე, ზურგზე და ტერფებზე. ეს არის ერთადერთი პოზა, რომლის გაკეთებაც შესაძლებელია სავსე მუცელზე.

შეიძლება დავიკლოთ წონაში ვაჟასანაში ჯდომით?

არა მხოლოდ აჩქარებს ვაჟასანა ორგანიზმის მეტაბოლიზმს, არამედ ის ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას მუცლის არეში, რადგან პოზა მოითხოვს ძლიერი ბირთვის შენარჩუნებას და ეს თავის მხრივ ამაგრებს კუნთებს ამ რეგიონში. პროფესიონალური რჩევა: კუჭის ტრიმერისთვის, სცადეთ ყოველდღე იჯდეთ ვაჟასანაში.

ამცირებს იოგა ბარძაყის ცხიმს?

კუნთების სიძლიერე

ცხიმი გამოიყენება საწვავად კუნთების აქტივობის დროს და იწვევს წონის დაკლებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ Surya Namaskar (მზის მისალმება) ეს იოგას ვარჯიში დაგეხმარებათ მთელი სხეულის ტონუსში (მაგრამ მხოლოდ ჯანმრთელმა ადამიანებმა უნდა შეასრულონ ეს კონკრეტული იოგას ვარჯიში.) ძალიან სასარგებლო ვარჯიშია ბარძაყის ცხიმის შესამცირებლად.