იოგურტი ასევე იწერება იოგურტი, იოგურტი ან იოგურტი, არის საკვები, რომელიც წარმოიქმნება რძის ბაქტერიული დუღილის შედეგად. იოგურტის დასამზადებლად გამოყენებული ბაქტერიები ცნობილია როგორც იოგურტის კულტურები.
იოგურტი კარგია წონის დასაკლებად?
ვინაიდან ის ცილებით მდიდარი წყაროა, იოგურტი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. ამიტომ, გეხმარებათ მეტი კალორიის დაწვაში მთელი დღის განმავლობაში. იოგურტში შემავალი ცილა ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, გაგავსებთ და დიდხანს გინარჩუნებთ გაჯერებას.
რამდენ კალორიას შეიცავს 1 ჭიქა უბრალო იოგურტი?
იგივე 1 ჭიქა უცხიმო ჩვეულებრივი იოგურტი შეიცავს 107 კალორიას და მხოლოდ 10 გრამი ცილა.
არის თუ არა იოგურტი მაღალკალორიული?
პირველ რიგში, გასაგებად რომ ვთქვათ: ბერძნული და ჩვეულებრივი იოგურტი, მათი უბრალო, უცხიმო ან უცხიმო ფორმებით, ისევე როგორც მცენარეული და პრემიუმ კლასის იოგურტების მრავალფეროვნება, შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი. ისინი დაბალკალორიულია და სავსეა კალციუმით და ცოცხალი ბაქტერიული კულტურებით.
რა გმატებს სწრაფად?
ერთი მთავარი მიზეზი არის ძალიან ბევრი კალორიის მიღება. როგორც ითქვა, ზოგიერთი საკვები უფრო პრობლემურია, ვიდრე სხვები, მათ შორის დამუშავებული საკვები, რომელიც შეიცავს დამატებულ ცხიმს, შაქარს და მარილს.
