ადამიანები, რომლებიც მიირთმევენ ზღვის პროდუქტებს, არ აწუხებთ ჩიყვი, რადგან ზღვის პროდუქტებში არსებული საკვები არის ცილა, იოდი და ა.შ.. და ჩიყვი არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია იოდის ნაკლებობით, რომელიც დიდი რაოდენობით არის ზღვის პროდუქტებში, როგორიცაა თევზი, მარილი და ა.შ.
როგორ შეიძლება ჩიყვის თავიდან აცილება ზღვის პროდუქტების მიღებით?
თუ თქვენი ჩიყვი გამოწვეულია თქვენი დიეტით, ეს რჩევები დაგეხმარებათ: მიიღეთ საკმარისი იოდი იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ საკმარისი რაოდენობით იოდს მიიღებთ, გამოიყენეთ იოდირებული მარილი ან მიირთვით ზღვის პროდუქტები ან ზღვის მცენარეები - სუში ზღვის მცენარეების კარგი წყაროა - კვირაში დაახლოებით ორჯერ. კრევეტები და სხვა მოლუსკები განსაკუთრებით მდიდარია იოდით.
რა არის ჩიყვის კვების მიზეზი?
მსოფლიოში ჩიყვის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის დიეტაში იოდის ნაკლებობა. შეერთებულ შტატებში, სადაც იოდირებული მარილის გამოყენება ხშირია, ჩიყვი უფრო ხშირად გამოწვეულია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გადაჭარბებული ან არასაკმარისი წარმოებით ან თავად ჯირკვალში არსებული კვანძებით.
რომელი თევზია მდიდარი იოდით?
ზღვის პროდუქტების რამდენიმე სახეობა შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს, მათ შორის სკალოპი (დღიური ღირებულების 90%), ვირთევზა (80 პროცენტი), კრევეტები (31 პროცენტი), სარდინი (24). პროცენტი), ორაგული (21 პროცენტი) და ტუნა (15 პროცენტი).
იოდირებული მარილი კარგია ჩიყვისთვის?
იოდირებული სუფრის მარილის გამოყენება აცილებს ყველაზე მარტივ ჩიყვს.
5 Reasons why NOT to eat SEAFOOD! Why seafood should not be part of your diet!
