ეს მარტივია: ხოლო დიეტური სოდა არ შეიცავს რეალურ შაქარს ან კალორიებს, ის შეიცავს უამრავ დანამატს და ხელოვნურ ინგრედიენტებს, მათ შორის დამატკბობლებს ეს ინგრედიენტები სავსეა არაბუნებრივი ქიმიკატებით, რომლებსაც შეუძლიათ აიძულეთ თქვენი ორგანიზმი მოისურვოს მეტი მაღალკალორიული და შაქრით დატვირთული საკვები.
რამდენი დიეტური კოკა დღეში უსაფრთხოა?
კოფეინის არაუსაფრთხო მოხმარება
დაახლოებით 400 მილიგრამი კოფეინი დღეში არის ის, რაც უსაფრთხოდ ითვლება ჯანმრთელი ზრდასრულთა უმეტესობისთვის, მაიოს კლინიკის მიხედვით. ეს რაოდენობა უდრის ოთხ ფინჯან მოხარშულ ყავას და 10 ქილა სოდას - ორი ქილა ნაკლები ვიდრე ტრამპი სვამს.
რატომ არის დიეტური სოდა თქვენთვის უარესი ვიდრე ჩვეულებრივი?
შედეგი? ინსულინის ჭარბი წარმოება შაქრის გარეშე, რაც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.კვლევები ვარაუდობენ, რომ დიეტური სოდის ჭარბი მიღება იწვევს გართულებას, რომელსაც ეწოდება მეტაბოლური სინდრომი, რომელსაც თან ახლავს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა არტერიული წნევის მომატება, სისხლში მაღალი შაქარი და წონის მატება.
იწვევს დიეტური სოდა ჯანმრთელობის პრობლემებს?
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტური სოდა არ შეიცავს კალორიებს, შაქარს და ცხიმს, ის დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის და გულის დაავადების განვითარებასთან, რამდენიმე კვლევაში. კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში ხელოვნურად ტკბილი სასმელის მხოლოდ ერთი პორცია დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის 8-13%-ით უფრო მაღალ რისკთან (22, 23).
რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა ყოველდღიურად სვამთ დიეტურ კოკას?
სხვადასხვა კვლევებმა დაადასტურა, რომ დიეტური გამაგრილებელი სასმელების რუტინული მოხმარება, როგორიცაა დიეტური კოკა, კოკა ნული და სხვა მსგავსი პროდუქტები, შეიძლება დაკავშირებული იყოს გულის დაავადების, ტიპის 2 დიაბეტის განვითარებასთან და მეტაბოლურ რისკთან. სინდრომი.
