სიცილი მხიარული ფილმის ყურებისას 20 პროცენტით მეტ ენერგიას მოიხმარდა, ვიდრე დასვენების დროს. ეს ნიშნავს, რომ დღეში 10-დან 15 წუთამდე სიცილმა შეიძლება გაზარდოს მთლიანი ენერგიის ხარჯვა 40-დან 170 კილოჯოულით ან დაწვას 10-დან 40 კალორიას შორის..
შეგიძლიათ დაწვათ ცხიმი სიცილით?
სიცილი ჯანმრთელობისთვის
სიცილი ამცირებს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონეს, რომელიც აქვეითებს მეტაბოლიზმს და ინახავს ცხიმს შუა ნაწილში. ეს ნიშნავს, რომ სიცილი გაუმჯობესდება თქვენი მეტაბოლიზმის ბუნებრივად, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს თქვენს სხეულზე მეტი კალორია დაწვას და წონაში დაიკლოს.
შეგიძლიათ დაწვათ კალორიები ტირილით?
ითვლება, რომ ტირილი დაახლოებით იგივე რაოდენობის კალორიას წვავს, როგორც სიცილი - 1.3 კალორიას წუთში, ერთი კვლევის მიხედვით. ეს ნიშნავს, რომ ყოველი 20 წუთიანი ტირილის სესიაზე წვავთ 26 კალორიას მეტ კალორიას, ვიდრე ცრემლების გარეშე დაწვავთ.
შეიძლება თუ არა სიცილისგან აბები?
ამუშავებს თქვენს აბს
სიცილის ერთ-ერთი სარგებელი ის არის, რომ ის დაგეხმარებათ მუცლის მოდუნებაში როცა იცინი, კუჭის კუნთები ფართოვდება და კონტრაქტი, მსგავსია, როდესაც განზრახ ვარჯიშობთ მუცლის კუნთებს. … დაამატეთ სიცილი თქვენს მუცლის რუტინას და გახადეთ ტონიანი მუცლის მიღება უფრო სასიამოვნო.
წვავთ მეტ კალორიას როცა იღიმებით?
იცოდით, რომ უფრო მეტ კალორიას წვავთ ღიმილით, ვიდრე წარბის შეჭმუხნობით და რომ ბავშვები იცინიან დაახლოებით 20-ჯერ უფრო ხშირად ვიდრე მოზრდილები?
