როგორ ავიცილოთ თავიდან ცურვა ცხენებში?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

სავარჯიშო მნიშვნელოვანია იმ კუნთების შესანარჩუნებლად, რომლებიც მხარს უჭერენ ხერხემალს და თავიდან აიცილოთ დაქვეითებული ზურგის გაუარესება. ავარჯიშეთ ცხენი ჯირითით ან მასთან ერთად მიწაზე მუშაობით. წაახალისეთ თქვენი ცხენი შეინარჩუნოს მომრგვალებული ჩარჩო და განიხილეთ ამაში დასახმარებლად მიწის ბოძების ან გვერდითი სადავეების გამოყენება.

შეიძლება თუ არა უკანა ცხენის გამოსწორება?

ბევრმა გამომწვევმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს რყევა, როგორიცაა გენეტიკა, ასაკი, კონფორმაცია, ორსულობა, ზურგის გადაჭარბებული დატვირთვა და/ან ვარჯიშის ნაკლებობა. არ არსებობს მუდმივი განკურნება რხევის საწინააღმდეგოდ, თუმცა არსებობს სხვადასხვა ვარჯიშები და სიფრთხილის ზომები, რომლებიც შეიძლება მიღებულ იქნას ცურვის ცხენის გასაძლიერებლად.

რა იწვევს ცხენის რხევას?

Swayback ნაწილობრივ გამოწვეულია კუნთების ტონუსის დაკარგვით როგორც უკანა, ასევე მუცლის კუნთებში, პლუს ლიგატების შესუსტება და დაჭიმვა. … ის ასევე ხდება კუნთების და ლიგატების გადაჭარბებული მუშაობის ან დაზიანების გამო ჭარბი შრომის ან დატვირთვის გამო, ან ნაადრევი სამუშაოს გამო, რომელიც მომწიფებულ ცხოველს ედება.

რომელი უნაგირს ჯობია ცურვის ცხენისთვის?

გირჩევთ სცადოთ კორდურა ან მოქნილი ხის უნაგერი, რომლებიც მნიშვნელოვნად მსუბუქია, ვიდრე ტრადიციული ტყავი ხის ხის კომბინაციით. თქვენი უნაგირის საფენი ასევე გადამწყვეტი ნაწილია თქვენი რხევადი ცხენის მოსაწყობად. თქვენ გინდათ მოერიდოთ უნაგირს დაყრდნობილს თქვენი ცხენის მხრებზე ან ზურგის უკანა მხარეს.

არის თუ არა ცხენებში რხევა გენეტიკური?

გენი, რომელიც იწვევს უკანდახევას, არის რეცესიული, რაც ნიშნავს, რომ ორივე მშობელმა უნდა გადასცეს გენი, რათა ეს თვისება გამოჩნდეს შთამომავლობაში. უფრო დიდ კვლევაში, რომელმაც გამოიკვლია მეტი ცხენი, ფიზიკური ნიშნის მქონე ცხენების 80%-ს ჰქონდა ქრომოსომის თანმიმდევრობის ორი ასლი.