რატომ არის პანტოტენის მჟავა კარგი თქვენთვის?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ვიტამინი B5, რომელსაც ასევე უწოდებენ პანტოტენის მჟავას, არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი ადამიანის სიცოცხლისთვის. ის აუცილებელია სისხლის უჯრედების შესაქმნელად, და ის გეხმარება გარდაქმნათ მიღებული საკვები ენერგიად ვიტამინი B5 არის ერთ-ერთი რვა B ვიტამინიდან. ყველა B ვიტამინი გეხმარებათ თქვენს მიერ მიღებულ ცილებს, ნახშირწყლებსა და ცხიმებს ენერგიად გარდაქმნათ.

რას აკეთებს პანტოტენის მჟავა თქვენს ორგანიზმს?

პანტოტენის მჟავა (ასევე უწოდებენ ვიტამინ B5) გეხმარება გადააქციოთ თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს თქვენთვის საჭირო ენერგიად. ის მნიშვნელოვანია ორგანიზმში მრავალი ფუნქციისთვის, განსაკუთრებით ცხიმების წარმოებისა და დაშლისათვის.

შეგიძლიათ მიიღოთ პანტოტენის მჟავა ყოველდღე?

რეკომენდირებულია, რომ მოზარდებმა მოიხმარონ 5 მგ პანტოტენის მჟავა დღეში. ორსულობისას 6 მგ დღეში უნდა იქნას მიღებული; ძუძუთი კვების დროს უნდა მიიღოთ 7 მგ დღეში.

რა გვერდითი მოვლენები აქვს პანტოტენის მჟავას?

რა არის გვერდითი მოვლენები ასოცირებული პანტოტენის მჟავის გამოყენებასთან?

• კუნთების ტკივილი.
• სახსრის ტკივილი.
• შაქრიანი დიაბეტი, ახალდაწყებული.
• ყელის ტკივილი.
• თავის ტკივილი.
• სისუსტე/ენერგიის ნაკლებობა.
• თავბრუსხვევა.
• კრეატინფოსფოკინაზა (CPK) გაიზარდა.

არის თუ არა პანტოტენის მჟავა კარგი აკნეს სამკურნალოდ?

8-კვირიანმა კვლევამ ადამიანებში მსუბუქი და საშუალო სიმძიმის სახის აკნე ვულგარისით დაადგინა, რომ პანტოტენის მჟავაზე დაფუძნებული დიეტური დანამატის მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს ნაოჭებს მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევა აჩვენებს გამოყენების პოტენციალს ვიტამინი B-5 აკნეს სამკურნალოდ, ჯერ კიდევ საჭიროა მეტი გამოკვლევა მისი ეფექტურობის დასადასტურებლად.