კარგია თუ არა სტაფილო თვალებისთვის?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

თვალის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, შეიტანეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში. მართალია, სტაფილოს, ისევე როგორც სხვა ფორთოხლის ფერის ხილსა და ბოსტნეულს, შეუძლია გააუმჯობესოს თვალის ჯანმრთელობა ბეტა-კაროტინის წყალობით, რომელიც შეიცავს..

ნამდვილად კარგია სტაფილო თვალებისთვის?

სტაფილო არის ლუტეინის და ბეტა კაროტინის კარგი წყარო, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც აუმჯობესებენ თვალის ჯანმრთელობას და იცავს ასაკთან დაკავშირებული დეგენერაციული თვალის დაავადებებისგან. თქვენი სხეული გარდაქმნის ბეტა კაროტინს A ვიტამინად, მკვებავი ნივთიერება, რომელიც გეხმარებათ სიბნელეში დანახვაში.

რამდენი სტაფილო დღეში აუმჯობესებს მხედველობას?

შედეგები აჩვენებს, რომ რეგულარულად ჭამა 4,5 უნცია სტაფილო კვირაში ექვსი დღის განმავლობაში დაეხმარა ქალების რეაქციის აღდგენას სიბნელეზე ნორმალურ დონეზე. თუმცა, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ბეტა-კაროტინი არ გარდაიქმნება A ვიტამინად და ადამიანებმა უბრალოდ უნდა მიიღონ დანამატები.

შეიძლება სტაფილო დაგაბრმავოთ?

სტაფილოების დიეტა არ აძლევს ბრმას 20/20 მხედველობას მაგრამ, ბოსტნეულში ნაპოვნი ვიტამინები ხელს შეუწყობს თვალის მთლიან ჯანმრთელობას. სტაფილო შეიცავს ბეტა-კაროტინს, ნივთიერებას, რომელსაც ორგანიზმი გარდაქმნის A ვიტამინად, თვალის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებად. A ვიტამინის უკიდურესმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე.

კარგია თუ არა ბანანი თვალებისთვის?

ბანანის ყოველდღიურად ჭამა შესაძლოა გააუმჯობესოს თვალის ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოს მხედველობასთან დაკავშირებული დაავადებები, აჩვენა კვლევამ. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბანანს აქვს კაროტინოიდი - ნაერთი, რომელიც აქცევს ხილსა და ბოსტნეულს წითელ, ნარინჯისფერ ან ყვითელ და გარდაიქმნება A ვიტამინად, თვალის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან წინამორბედად - ღვიძლში.