Სარჩევი:
- როგორ მოვიშოროთ შეშუპებული ფეხები ღამით?
- როგორ დავიძინო შეშუპებული ფეხებით და ფეხებით?
- შესანიშნავია თუ არა აწეული ფეხებით ძილი?
- რატომ მედიდება ფეხები ღამით?
ვიდეო: როგორ დავიძინოთ შეშუპებული ფეხებით?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
პოზიციები საწოლში საწოლში წოლა აწეული ფეხებით საუკეთესო პოზიციაა შეშუპების შესამცირებლად. უმჯობესია დაწოლა ზურგზე. აწიეთ ფეხები გულზე მაღლა, ხოლო ზედა ტანი ბრტყლად შეინახეთ.
როგორ მოვიშოროთ შეშუპებული ფეხები ღამით?
აქ არის 10 ცდა
- დალიეთ 8-დან 10-მდე ჭიქა წყალი დღეში. …
- იყიდეთ კომპრესიული წინდები. …
- გააჩერეთ გრილ Epsom მარილის აბაზანაში დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. …
- აწიეთ ფეხები, სასურველია გულზე მაღლა. …
- იარეთ მოძრაობა! …
- მაგნიუმის დანამატები შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის. …
- შეიტანეთ გარკვეული ცვლილებები დიეტაში. …
- დაიკელი წონაში თუ ჭარბი წონა ხარ.
როგორ დავიძინო შეშუპებული ფეხებით და ფეხებით?
როდესაც ღამით დაიძინებთ, აწიეთ ფეხები რამდენიმე ბალიშზე როცა ტელევიზორს უყურებთ, ასწიეთ ფეხები ისე, როგორც კომფორტულია. ზოგიერთ შემთხვევაში, როგორც კი თქვენი შეშუპება გაუმჯობესდება, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ შეგიძლიათ შეამციროთ დრო, როცა ფეხი გულზე მაღლა დგახართ.
შესანიშნავია თუ არა აწეული ფეხებით ძილი?
ფეხების აწევა ძილის დროს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და თავიდან აიცილებს შეშუპებას. უმჯობესია აწიოთ ფეხები თქვენი გულის დონეზე მაღლა სოლი ფორმის ბალიშები ამარტივებს ამის გაკეთებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელთ არსებული ბალიშები ან დაკეცილი საბნები, რათა აწიოთ ფეხები საწოლში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
რატომ მედიდება ფეხები ღამით?
საღამოს შეშუპებული კოჭები შეიძლება იყოს მარილისა და წყლის შეკავების ნიშანი მარჯვენა გულის უკმარისობის-ის გამო. თირკმელების დაავადებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის და ტერფის შეშუპება. როდესაც თირკმელები გამართულად არ ფუნქციონირებს, სითხე შეიძლება დაგროვდეს ორგანიზმში.
გირჩევთ:
რომელ მხარეს უნდა დავიძინოთ ღამით, როგორც ყოველ შემთხვევაში?
ვასტუ შასტრას მიხედვით, თქვენ უნდა დაიძინოთ თავით სამხრეთის ან აღმოსავლეთის მიმართულებით, ეს ნიშნავს, რომ ფეხები ძილის წინ უნდა იყოს ჩრდილოეთით ან დასავლეთით. ყველა მიმართულებას აქვს თავისი უპირატესობები და უპირატესობები . რომელ მხარეს უნდა დავიძინოთ ვასტუს მიხედვით?
როდის დავიძინოთ სადილის შემდეგ?
ექსპერტები გვირჩევენ დაელოდოთ ჭამიდან მინიმუმ სამი საათის შემდეგდასაძინებლად. ეს თქვენს სხეულს აძლევს დროს საჭმლის მონელების მიზნით, ასე რომ თქვენ ღამით არ აწუხებთ კუჭის აშლილობა, საჭმლის მონელების დარღვევა ან გულძმარვა . რამდენი ხანი უნდა დაველოდო სადილის შემდეგ დასაძინებლად?
სურია გრაჰანის დროს შეგვიძლია დავიძინოთ?
რა სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული სურია გრაჰანის დროს? ორსულმა ქალებმა უნდა გამოიჩინონ მაქსიმალური სიფრთხილე და მათ არ უნდა დაიძინონ ან არ გააკეთონ რაიმე აქტივობა ამ პერიოდში. მათ უნდა მოერიდონ ბასრი საგნების ხელში აყვანას, როგორიცაა ქინძისთავი ან ნემსი .
ორსულობისას როგორ დავიძინოთ?
ორსულობის დროს ძილის საუკეთესო პოზა არის "SOS" (ძილი გვერდზე), რადგან ის უზრუნველყოფს საუკეთესო ცირკულაციას თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. ის ასევე უმცირეს ზეწოლას ახდენს თქვენს ვენებსა და შინაგან ორგანოებზე. მარცხენა მხარეს ძილი გაზრდის სისხლისა და საკვები ნივთიერებების რაოდენობას, რომელიც აღწევს პლაცენტასა და თქვენს პატარას .
როგორ დავიძინოთ მძიმე მკერდით?
დაწექით გვერდზე ბალიშით ფეხებს შორის და თავი აწიეთ ბალიშებით. ზურგი სწორი გქონდეთ. დაწექით ზურგზე, თავი აწეული და მუხლები მოხრილი, ბალიში მუხლების ქვეშ . ძილის რომელი პოზაა საუკეთესო ფილტვებისთვის? გვერდითი: გვერდით ძილი, რომელიც ყველაზე გავრცელებული პოზაა მოზრდილებში, გვეხმარება სასუნთქი გზების გახსნაში, რათა მოხდეს ჰაერის სტაბილური ნაკადი ფილტვებში.
