Სარჩევი:
- რამდენად მჭიდრო უნდა იყოს თქვენი გამაშები?
- გამაშები უნდა იყოს კანზე მჭიდრო?
- ცუდია ვიწრო გამაშების ტარება?
- რა მოხდება, თუ გამაშები ძალიან პატარაა?
ვიდეო: გამაშები უნდა იყოს კანზე მჭიდრო?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
დიახ, გამაშები უნდა იყოს კანზე მჭიდრო. ისინი თითქმის უნდა იმოქმედონ როგორც თქვენი კანის დამატებითი შრე. გამაშები უნდა მოერგოს კომფორტულად, მაგრამ სწორად, საუკეთესო და უსაფრთხო გამოყენებისთვის. ძალიან თავისუფალი გამაშების ტარებას ბევრი მინუსი არ აქვს, მაგრამ მათი ძალიან მჭიდრო ტარება შეიძლება საშიში იყოს.
რამდენად მჭიდრო უნდა იყოს თქვენი გამაშები?
გამაშების ზომა და მორგება
გამაშები თქვენს სხეულზე მეორე კანად უნდა იგრძნოთ. ის უნდა იყოს მოჭიმული დუნდულებზე, ბარძაყებსა და ხბოებზე წელის ზოლი არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდრო, რათა შექმნას საშინელი „მაფინის ზედა“ან უნდა იყოს ზედმეტად თავისუფალი, სადაც უნდა შეინახოთ. ყოველ ხუთ წუთში მათი აწევა.
გამაშები უნდა იყოს კანზე მჭიდრო?
პირველ რიგში, გამაშები უნდა იყოს სრულიად გაუმჭვირვალე - გამონაკლისის გარეშე.თუ თქვენ ხედავთ თქვენს კანს მათში დაჭიმვის, ჩაჯდომისას ან მოხრის დროს, ეს ნიშნავს, რომ ისინი ძალიან მჭიდროა. თქვენ მოგინდებათ ზომით გაზრდა ან სცადოთ წყვილი სხვა ქსოვილისგან ან მასალისგან. … გამაშები უნდა მოგერგოთ მჭიდროდ და კომფორტულად, ისევე როგორც მეორე კანი.
ცუდია ვიწრო გამაშების ტარება?
Dr. ჯოშუა ზეიხნერი განმარტავს, რომ მჭიდრო ტანსაცმელს, როგორიცაა სავარჯიშო გამაშები შეუძლია ოფლის შეკავება და ფორების ჩაკეტვა. ვიწრო შარვალი ზრდის კანისა და სასქესო ორგანოების ინფექციის რისკს, განსაკუთრებით სოკოვანი ინფექციების.
რა მოხდება, თუ გამაშები ძალიან პატარაა?
თუ თქვენი გამაშები ან მოსავალი ძალიან მცირეა, წინა ბარძაყის/შუაგულის არე გამოჩნდება ზედმეტად დაჭიმული. ქსოვილის დაჭიმვის გამო იქნება სუსტი „ულვაშები“შუაგულში.
გირჩევთ:
უნდა იყოს თუ არა მჭიდრო მწვერვალები?
მწვერვალები უნდა იყოს უფრო მჭიდრო, ვიდრე თქვენი ჩვეულებრივი სპორტული ფეხსაცმელი, მაგრამ არა ისეთი მჭიდრო, რომ თავი არაკომფორტულად იგრძნოთ. დარწმუნდით, რომ ცდილობთ სპრინტის მწვერვალებს და არა დისტანციურ მწვერვალებს. სცადეთ თქვენი მწვერვალები იმავე წინდებით, რომლებსაც რბოლის დროს ჩაიცვამთ .
უნდა იყოს თუ არა ჩამოსასხმელი ფეხსაცმელი მჭიდრო?
დარტყმის შთანთქმისა და ხმის უკეთესი ხარისხისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ მყუდრო მორგება თქვენი ონკანის ფეხსაცმლიდან. ფეხსაცმელი არ უნდა ეკიდოს თავისუფლად ფეხზე, არამედ უნდა იგრძნოს მჭიდრო (მაგრამ კომფორტული), რათა უზრუნველყოს სიზუსტე დაკვრისას .
უნდა იყოს თუ არა მჭიდრო ფეხსაცმელი?
საფეხმავლო ფეხსაცმელი მჭიდროდ უნდა მოერგოს ფეხის შუა/თაღის არეს და უზრუნველყოს ჩაკეტვის შეგრძნება ქუსლში, რათა აღმოიფხვრას ნებისმიერი აწევა ან გადაადგილება არათანაბარ რელიეფზე. წინა ფეხის არეში, დარწმუნდით, რომ თითების წვერსა და ფეხსაცმლის ბოლოს შორის არის მინიმუმ ცერის სიგანის სივრცე .
სველი კოსტუმი უნდა იყოს მჭიდრო?
ზოგადად, სველი კოსტუმი მჭიდროდ უნდა მოერგოს, როგორც მეორე კანი, მაგრამ არც ისე მჭიდრო, რომ თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი იყოსშეზღუდული. მკლავები (თუ მთლიანი სიგრძეა) უნდა იყოს მაჯის ძვალთან და ფეხები ტერფის ძვლის ზემოთ და არ უნდა იყოს ნაპრალები, ჯიბეები ან ნეოპრენის რულონები .
მაჯის სამაგრი უნდა იყოს მჭიდრო?
შეგიძლიათ იპოვოთ მაჯის სამაგრი, რომელსაც ზოგჯერ სლინტსაც უწოდებენ, უმეტეს აფთიაქებში. ან ოკუპაციურ თერაპევტს შეუძლია გააკეთოს თქვენთვის. როდესაც ბრეკეტს დააყენებთ, თქვენ გინდათ, რომ ის იყოს მყუდრო, მაგრამ არა ძალიან მჭიდრო გსურთ დარწმუნდეთ, რომ კიდევ უფრო მეტ ზეწოლას არ მოახდენთ თქვენს კარპალურ გვირაბზე .
