Სარჩევი:
- რამდენი კუმკვატი უნდა ჭამოთ დღეში?
- უნდა ჭამოთ კუმკატის კანი?
- არის თუ არა კუმკვატში მაღალი შაქარი?
- კუმკვატები გძინავს?
ვიდეო: რატომ არის კუმკვატები კარგი თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ისინი მაღალია C ვიტამინებით (დაახლოებით 8 მგ თითო) და გვთავაზობენ A ვიტამინს (დაახლოებით 3 მკგ თითოეული). კანი სავსეა ბოჭკოებით და ანტიოქსიდანტებით (ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი უჯრედების დაცვა). კუმკვატები ასევე არ შეიცავს ქოლესტერინს და დაბალ ცხიმს და ნატრიუმს.
რამდენი კუმკვატი უნდა ჭამოთ დღეში?
ეს პატარა ხილი შეფუთულია ჯანმრთელობის სარგებელის მასშტაბით (სწორედ ამიტომ შემიძლია ვუწოდო მას ჯანსაღი დამოკიდებულება). ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დაბალანსებას. ოთხიდან ხუთ კუმკვატს შეუძლია მიაწოდოს ბოჭკოს რეკომენდირებული ყოველდღიური მოხმარების 40% ზრდასრული ადამიანისთვის.
უნდა ჭამოთ კუმკატის კანი?
დიდი ზეთისხილის ზომა და ფორმა, კუმკატი საპირისპიროდ ფორთოხლის მსგავსია, ტკბილი კანით და მჟავე რბილობით. ასე რომ, თქვენ არ გჭირდებათ კუმკვატის კანი; თქვენ უბრალოდ მიირთმევთ მთელ ხილს.
არის თუ არა კუმკვატში მაღალი შაქარი?
პლუს, კუმკვატები შესანიშნავია თქვენთვის შაქრის დაბალი შემცველობისდა დაახლოებით 63 კალორია თითოეულ პატარა კუმკატში. გარდა ამისა, ზამთრის ეს ციტრუსის ხილი დატვირთულია ბოჭკოებით, რაც აუცილებელია 1 და 2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის.
კუმკვატები გძინავს?
ციტრუსის ხილი
ციტრუსები ფორთოხალში, კლემენტინებში, გრეიფრუტებში, მანდარინებს, ლიმონებსა და კუმკატებში თქვენს კუჭში ჭარბი რაოდენობით მჟავას გამომუშავებას გამოიწვევს, რაც ძალიან გაგიჭირდებათ დაძინება. … არომატული ქვის ხილი მდიდარია მელატონინით, რომელიც დაგეხმარებათ დროთა განმავლობაში თქვენი ძილის ციკლის დარეგულირებაში.
გირჩევთ:
რატომ არის რძე ნამდვილად კარგი თქვენთვის?
ძროხის რძე არის პროტეინის და კალციუმისკარგი წყარო, ასევე საკვები ნივთიერებების ჩათვლით ვიტამინი B12 და იოდი. ის ასევე შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების განვითარებისა და კუნთების ფუნქციონირებისთვის, და შრატისა და კაზეინს, რომლებიც დადგინდა, რომ როლს თამაშობენ არტერიული წნევის დაქვეითებაში .
რატომ არის ჟელატინი თქვენთვის კარგი?
ჟელატინი მდიდარია ცილებით და აქვს უნიკალური ამინომჟავის პროფილი, რომელიც აძლევს მას ჯანმრთელობის ბევრ პოტენციურ სარგებელს. არსებობს მტკიცებულება, რომ ჟელატინს შეუძლია შეამციროს სახსრებისა და ძვლების ტკივილი, გაზარდოს ტვინის ფუნქცია და ხელი შეუწყოს კანის დაბერების ნიშნების შემცირებას .
რატომ არის სარდინი ასე კარგი თქვენთვის?
სარდინი სარდინი უზრუნველყოფს 2 გრამ გულისთვის ჯანსაღ ომეგა-3-ს 3 უნციაში, რომელიც არის ომეგა-3-ის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი დონე და ვერცხლისწყლის ყველაზე დაბალი დონე. ნებისმიერი თევზი. ისინი შეიცავს კალციუმის და D ვიტამინის დიდ წყაროს, ამიტომ ისინი ასევე ხელს უწყობენ ძვლების ჯანმრთელობას .
რატომ არის ჯაკუზი თქვენთვის კარგი?
ჯანმრთელობის სარგებელი სითბო აფართოებს სისხლძარღვებს, რომელიც აგზავნის საკვები ნივთიერებებით მდიდარ სისხლს მთელს სხეულში. თბილი წყალი ასევე ამცირებს შეშუპებას და ხსნის დაჭიმულ კუნთებს. და წყლის სიძლიერე აშორებს მტკივნეულ სახსრებს. ცხელ აბაზანაში ჩასვლა შესაძლოა თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობასაც დაეხმაროს .
კარგია თუ არა კუმკვატები თქვენთვის?
ისინი მაღალია C ვიტამინებით (დაახლოებით 8 მგ თითო) და გვთავაზობენ A ვიტამინს (დაახლოებით 3 მკგ თითოეული). კანი სავსეა ბოჭკოებით და ანტიოქსიდანტებით (ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი უჯრედების დაცვა). კუმკვატები ასევე არ შეიცავს ქოლესტერინს და დაბალ ცხიმს და ნატრიუმს .
