Სარჩევი:
- როგორ იტყუებ თავს, რომ არ ჭამო?
- როგორ შევაჩერო ჭამის სურვილი, როცა არ მშია?
- რა შემიძლია გავაკეთო ჭამის ნაცვლად?
- როგორ გადავიტანო ჩემი გონება შიმშილისგან?
ვიდეო: როგორ გადაიტანოთ თავი ჭამისგან?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მაგრამ თუ ყურადღებას სხვა რამეზე გადაიტანთ და მოშორდებით თქვენი კვების გამომწვევ ფაქტორებს, დაინახავთ, რომ ეს გრძნობა გაქრება.
გააფანტეთ ყურადღება.
- ითამაშე თამაში, რომელიც ნამდვილად გსიამოვნებს.
- გაისეირნეთ.
- გადადით პარკში.
- გაზონის მოთიბვა.
- იარეთ მანქანით.
- მედიტაცია.
- წაიკითხეთ წიგნი.
როგორ იტყუებ თავს, რომ არ ჭამო?
მოატყუეთ თავი, რომ ნაკლები ჭამოთ
- გაწურეთ თქვენი ჩიფსები. …
- გააზიარეთ და გააზიარეთ ერთნაირად. …
- შეიძინეთ პატარა ჭურჭელი. …
- და პატარა დანაჩანგალი. …
- დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი ყოველი ჭამის წინ. …
- მოერიდეთ სოდა სასმელებს. …
- და ლამაზი ყავა. …
- გააზიარეთ დესერტი.
როგორ შევაჩერო ჭამის სურვილი, როცა არ მშია?
აქ არის 11 მარტივი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ან შეაჩეროთ არაჯანსაღი საკვებისა და შაქრის ლტოლვა
- დალიეთ წყალი. წყურვილი ხშირად აირია შიმშილთან ან საკვების ლტოლვასთან. …
- მიირთვით მეტი ცილა. …
- დაშორდი ლტოლვას. …
- დაგეგმეთ თქვენი კვება. …
- მოერიდეთ უკიდურესად შიმშილს. …
- ებრძოლეთ სტრესს. …
- მიიღეთ ისპანახის ექსტრაქტი. …
- საკმარისი ძილი.
რა შემიძლია გავაკეთო ჭამის ნაცვლად?
გააკეთეთ რაიმე ჯანსაღი თქვენი სხეულისა და გონებისთვის დღის განმავლობაში მეტი მოძრაობით. სცადეთ 5 წუთის გასეირნება (თუნდაც თქვენს სახლში) ყოველ 45 წუთში ჯდომისას. კომპიუტერთან ხანგრძლივი დღის ბოლოს სცადეთ ჭამის ნაცვლად გაჭიმვა ან იოგა.
როგორ გადავიტანო ჩემი გონება შიმშილისგან?
აქ არის რამდენიმე გზა, რათა არსებითად "მოატყუოთ" საკუთარი თავი გამხდარი:
- მიიღეთ "სრული" განცდა, ჯანსაღი გზით. აიღეთ რვა უნცია (ან უფრო დიდი) ჭიქა წყალი და შეწვით ჭამამდე. …
- გამოიყენეთ პატარა თეფშები. მოატყუეთ თვალი პატარა ფირფიტების გამოყენებით. …
- გაიხეხეთ კბილები. …
- არ გამოიყენოთ ტექნოლოგია ჭამის დროს. …
- გააფანტეთ ყურადღება.
გირჩევთ:
სად გადაიტანოთ შურისმაძიებლები დედამიწის უძლიერესი გმირები?
ამჟამად შეგიძლიათ უყუროთ "შურისმაძიებლები: დედამიწის უძლიერესი გმირები" სტრიმინგს Disney Plus-ზე ან იყიდოთ ჩამოტვირთვის სახით Google Play Movies, Vudu, Amazon Video . არის შურისმაძიებლები დედამიწის უძლიერესი გმირები Netflix-ზე?
შეგიძლიათ გადაიტანოთ მანქანა სათაურის გარეშე?
როგორ გადავიტანოთ ავტომობილის საკუთრება საკუთრების უფლების გარეშე. როდესაც გამყიდველს არ აქვს ამჟამინდელი მანქანის სათაური გაყიდვის დროს, მან უნდა მიიღოს დუბლიკატი, სანამ მანქანას მოგყიდით. მათ შეუძლიათ ხელი მოაწერონ ამ დუბლიკატ სათაურს და შეგიძლიათ გამოიყენოთ სათაურის გადასაცემად ქვეყნის საგადასახადო ოფისში რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მანქანასთან, რომელსაც სათაური არ აქვს?
როგორ გადაიტანოთ ტექსტი google sheets-ში?
ტექსტის გადატანა Google Sheets-ზე ფორმატის ჩანართის მეშვეობით გახსენით ელცხრილი Google Sheets-ზე. აირჩიეთ უჯრედები, სვეტები ან რიგები, რომელთა ტექსტის გადატანა გსურთ. გადადით ფორმატზე > ტექსტის შეფუთვა > შეფუთვა. რატომ არ იკვრება ტექსტი Google Sheets-ში?
შეგიძლიათ გადაიტანოთ მონცოზე?
შეთანხმებული და დაუგეგმავი ოვერდრაფტები ჩვენ უარვყოფთ ნებისმიერ გადახდს, რომელიც გადააჭარბებს თქვენს ლიმიტს და თქვენ ვერ შეძლებთ ნაღდი ფულის გატანას. ერთადერთი გამონაკლისი არის „ოფლაინ“გადახდები, როგორიცაა ის, რასაც თქვენ ახორციელებთ TfL-ში .
ღორის გრიპი გაჩნდა ღორის ჭამისგან?
შეიძლება თუ არა ადამიანებს ღორის გრიპის/ვარიანტული გრიპის დაინფიცირება ღორის ხორცის ჭამით? ღორის გრიპი არ არის დადასტურებული, რომ გადამდებია ადამიანებისთვის სათანადო კვებით დამუშავებული და მომზადებული ღორის (ღორის ხორცი) ან ღორებისგან მიღებული სხვა პროდუქტები .
