Სარჩევი:
- როგორ ეხმარება ცურვა დაზიანებებს?
- როგორ შეიძლება ავიცილოთ ცურვის ტრავმები?
- კარგია ცურვა სამკურნალოდ?
- რა დაზიანებები შეიძლება მოჰყვეს ცურვას?
ვიდეო: როგორ ეხმარება ცურვა შედარებით ტრავმის თავიდან აცილებაში?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
წყლის სიძლიერე ამცირებს ზემოქმედებას და სტრესს ვარჯიშის დროს, მხარს უჭერს დაზიანებულ კუნთებსა და სახსრებს აღდგენის დროს. წყალი აწვება დაზიანებულ ადგილებს, ამცირებს შეშუპებას და აუმჯობესებს მოძრაობას.
როგორ ეხმარება ცურვა დაზიანებებს?
ცურვის სარგებელი
მაშინაც კი, თუ არ ხართ ტრიატლეტი, ცურვა არის ჩვეულებრივი სარეაბილიტაციო მეთოდი ისეთი დაზიანებებისთვის, როგორიცაა ზურგის ტკივილი, ლიგატების მოწყვეტა და ოპერაცია ცურვა არ არის სიმძიმის მატარებელი აქტივობა – წყლის სიძლიერე მხარს უჭერს თქვენი სხეულის წონას, რაც ათავისუფლებს წნევას.
როგორ შეიძლება ავიცილოთ ცურვის ტრავმები?
რა ნაბიჯების გადადგმა შემიძლია ცურვის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად?
- გახურება ჯერ! კუნთების, სახსრებისა და ლიგატების დათბობა ეხმარება თქვენს სხეულს მოემზადოს ვარჯიშისთვის. …
- გამოიყენეთ სათანადო ტექნიკა. …
- ივარჯიშე კუნთების ყველა ჯგუფი. …
- გააფრთხილე შენი გარემო. …
- ნუ ცურავ, თუ ჯანმრთელი არ ხარ. …
- არ ცურავ თუ არ ხარ ჯანმრთელი.
კარგია ცურვა სამკურნალოდ?
ცურვა არის კარდიო ვარჯიში, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს, ვინც ჯერ კიდევ კურნავს ტრავმას, შეინარჩუნოს ფორმა. 5. ცურვა შეიძლება ხელი შეუწყოს ნერვის რეგენერაციას ცხოველებზე ჩატარებულმა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცურვა აჩქარებს ნერვების რეგენერაციას, აჩქარებს შეხორცების პროცესს (ამ შემთხვევაში) საჯდომის ნერვის დაზიანებისგან.
რა დაზიანებები შეიძლება მოჰყვეს ცურვას?
4 გავრცელებული ცურვის დაზიანება: პრევენცია და აღდგენა
- მოცურავის მხრები. მკლავის მოძრაობამ, რომელიც ჩართულია ცურვის ტექნიკის უმეტესობაში, შეიძლება გამოიწვიოს მბრუნავი მანჟეტის ან მკლავის/მხრის კუნთების მნიშვნელოვანი დაძაბვა. …
- კისრის დაზიანებები. ცურვამ შეიძლება გამოიწვიოს კისრის მნიშვნელოვანი დაძაბვაც. …
- მკერდის მოცურავის მუხლი. …
- მოცურავის ყური.
გირჩევთ:
როგორ ავიცილოთ თავიდან ცურვა ცხენებში?
სავარჯიშო მნიშვნელოვანია იმ კუნთების შესანარჩუნებლად, რომლებიც მხარს უჭერენ ხერხემალს და თავიდან აიცილოთ დაქვეითებული ზურგის გაუარესება. ავარჯიშეთ ცხენი ჯირითით ან მასთან ერთად მიწაზე მუშაობით. წაახალისეთ თქვენი ცხენი შეინარჩუნოს მომრგვალებული ჩარჩო და განიხილეთ ამაში დასახმარებლად მიწის ბოძების ან გვერდითი სადავეების გამოყენება .
შედარებით თუ შედარებით გრამატიკა?
თუ თქვენ ამბობთ, რომ, მაგალითად, რომ რაღაც დიდია ან პატარა სხვა საგანთან შედარებით, შედარებით ან შედარებით, თქვენ გულისხმობთ, რომ ის არის სხვა საგანზე დიდი ან პატარა. . რა განსხვავებაა შედარებით და შედარებით? თან შედარება არის აღნიშვნაან გულისხმობს მსგავსებას ობიექტებს შორის, რომლებიც არსებითად განსხვავებული რიგის ითვლებიან;
ტვინის ტრავმის რეაბილიტაციისთვის?
მოიცავს რეაბილიტაციის სრულ სპექტრს ტვინის ტრავმული დაზიანების შემდეგ, ეს პრაქტიკული მითითება Dr. Blessen C. Eapen და David X. Cifu წარმოგიდგენთ საუკეთესო პრაქტიკას და მოსაზრებებს მრავალი პაციენტის პოპულაციისა და მათი უნიკალური საჭიროებების შესახებ.
შეიძლება თუ არა ტრავმის გაყინვა?
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბავშვს, რომელსაც განიცდიდა მუდმივი შფოთვა და შიში ტრავმის გამო, შეიძლება განუვითარდეს მიდრეკილება გაყინვისკენ, როგორც საპასუხოდ გამომწვევ ფაქტორებზე ზრდასრულ ასაკში მათ, ვინც გაიყინა რეაგირება ხშირად, რადგან ბავშვებს შეიძლება განუვითარდეთ მიდრეკილება დისოციაციის, შფოთვის ან პანიკის აშლილობისა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობისკენ .
რატომ არის გლენოჰუმერალური სახსარი მგრძნობიარე ტრავმის მიმართ?
აი რატომ. ყველა ამ სპორტისთვის საერთოა მხრის მამოძრავებელი და ბალისტიკური მოძრაობები (მაგ., სროლა, დარტყმა და მოზიდვა). და ამ მოძრაობების განმეორებითი მოქმედება ზრდის სახსრის ცვეთას. ამგვარად, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს დაზიანებას, მხრის სხვადასხვა სტრუქტურა უნდა მოძრაობდეს სწორად რატომ არის მხრის სახსარი ძალიან მგრძნობიარე დაზიანებების მიმართ?
