Logo ka.boatexistence.com

ჩამოთვლილი კუნთებიდან რომელია უფრო მიდრეკილი ტრავმისკენ?

Სარჩევი:

ჩამოთვლილი კუნთებიდან რომელია უფრო მიდრეკილი ტრავმისკენ?
ჩამოთვლილი კუნთებიდან რომელია უფრო მიდრეკილი ტრავმისკენ?

ვიდეო: ჩამოთვლილი კუნთებიდან რომელია უფრო მიდრეკილი ტრავმისკენ?

ვიდეო: ჩამოთვლილი კუნთებიდან რომელია უფრო მიდრეკილი ტრავმისკენ?
ვიდეო: If you're not moving, you are more injury prone 2024, მაისი
Anonim

კუნთები, რომლებიც კვეთენ ორ სახსარს, როგორიცაა ბარძაყის სახსარი (თეძოს და მუხლის სახსრები), ხბოს (მუხლისა და ტერფის სახსრები) და კვადრიცეფსი (თეძოს და მუხლის სახსრები) ყველაზე მგრძნობიარეა ტრავმის მიმართ.

რა ვარჯიში იწვევს ყველაზე მეტ დაზიანებებს?

გააკეთე სწორად: ვარჯიშები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება

  • ბოქს ნახტომები. …
  • გადახრა გვერდულად დაჭერა წონა. …
  • სკამების პრესები. …
  • ჩაჯდომები. …
  • ბიცეპის კულულები. …
  • ოვერჰედის პრესა.

რომელი ძალოვანი სპორტი იწვევს ტრავმას?

ხერხემალი, მხრები და მუხლი იყო ყველაზე გავრცელებული ტრავმის ლოკალიზაცია ორივე სპორტში.დაზიანებების სიხშირე წონოსნობაში იყო 2.4–3.3 ტრავმა/1000 საათი ვარჯიში და 1.0–4.4 ტრავმა/1000 საათი ძალოსნობის ვარჯიშში. მხოლოდ ერთმა რეტროსპექტულმა კვლევამ გააანალიზა შესაძლო რისკის ფაქტორები.

რა არის ვარჯიშთან დაკავშირებული ტრავმების 4 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი?

როგორ ჩნდება ვარჯიშთან დაკავშირებული დაზიანებები?

  • ზედმეტად გამოყენება ან განმეორებითი მოძრაობები.
  • ძალიან დიდი წონის აწევა ძალიან სწრაფად.
  • არასწორი ფორმა.
  • დასვენებისთვის დრო არ არის.

ჩამოთვლილთაგან რომელია სხეულის კუნთის ან კუნთების ჯგუფის ძალის განხორციელების უნარი?

კუნთოვანი სიძლიერე: კუნთების უნარი ძალის განხორციელების. ძალის მაქსიმალური რაოდენობა, რომელიც კუნთს შეუძლია გამოიმუშაოს ერთი ძალისხმევით.

გირჩევთ: