მოსვენებაში გულისცემის ნორმალური სიხშირე მოზრდილებში მერყეობს 60-დან 100 დარტყმამდე წუთში ჩვეულებრივ, დასვენების დროს გულისცემის დაქვეითება გულისხმობს უფრო ეფექტურ გულის მუშაობას და უკეთეს გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს. მაგალითად, კარგად გაწვრთნილ სპორტსმენს შეიძლება ჰქონდეს ნორმალური გულისცემა დასვენების დროს წუთში 40 დარტყმას.
რა არის კარგი დასვენების დროს გულისცემა ასაკის მიხედვით?
1-3 წელი: 80-130 დარტყმა წუთში. 3-5 წელი: 80-120 წთ. 6-10 წელი: 70-110 bpm. 11-14 წელი: 60-105 დარტყმა წუთში.
70 გულისცემა დასვენების დროს კარგია?
ნორმალური დიაპაზონი არის 50-დან 100 დარტყმამდე წუთში. თუ დასვენების დროს თქვენი გულისცემა 100-ზე მეტია, ამას ტაქიკარდია ეწოდება; 60-ზე ქვემოთ და მას ბრადიკარდია ჰქვია. სულ უფრო და უფრო მეტი, ექსპერტები ადგენენ იდეალური გულისცემის დასვენების დროს წუთში 50-დან 70 დარტყმას შორის.
დასვენების დროს გულისცემა კარგია თუ 63?
მოსვენების დროს გულისცემის ნორმალური სიხშირე ადამიანების უმეტესობისთვის არის წუთში 60-დან 100 დარტყმამდე (წთ/წთ). დასვენების დროს გულისცემა 60 დარტყმაზე ნაკლები წუთში ითვლება ბრადიკარდიად.
დასვენების პულსი 80 კარგია?
რა არის ნორმალური დამოკიდებულია თქვენს ასაკსა და აქტივობის დონეზე, მაგრამ ზოგადად დასვენების დროს გულისცემის 60-80 დარტყმა წუთში (BPM) ითვლება ნორმალურ დიაპაზონში. თუ სპორტსმენი ხართ, დასვენების დროს გულისცემის ნორმალური სიხშირე შეიძლება იყოს 40 BPM-მდე.
