თაგვებზე ჩატარებულ კვლევებში, მკვლევართა ჯგუფმა დაადგინა, რომ Turicibacter sanguinis, ნაწლავის საერთო მიკრობს, შეუძლია ახლომდებარე ნაწლავის უჯრედების გათავისუფლების სიგნალი, სეროტონინის, ნეიროტრანსმიტერის გამოყოფის შესახებ, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ძუძუმწოვრებთან. განწყობა და საჭმლის მონელება (ნატ.
როგორ გავზარდო სეროტონინი ჩემს ნაწლავში?
საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს აუცილებელ ამინომჟავას, რომელიც ცნობილია ტრიპტოფანის სახელით შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს მეტი სეროტონინის გამომუშავებაში. საკვები, მათ შორის ორაგული, კვერცხი, ისპანახი და თესლები, არის მათ შორის, რომლებიც ხელს უწყობენ სეროტონინის ბუნებრივ ამაღლებას.
რვა საკვები, რომელიც ბუნებრივად ზრდის სეროტონინს.
- ორაგული. …
- ფრინველი. …
- კვერცხი. …
- ისპანახი. …
- თესლები. …
- რძე. …
- სოიოს პროდუქტები. …
- თხილი.
შეიძლება თუ არა სეროტონინის გამომუშავება ნაწლავში?
ნაწლავის ბაქტერიები ასევე წარმოქმნის ასობით ნეიროქიმიკატს, რომლებსაც ტვინი იყენებს ძირითადი ფიზიოლოგიური პროცესების დასარეგულირებლად, ისევე როგორც გონებრივი პროცესების, როგორიცაა სწავლა, მეხსიერება და განწყობა. მაგალითად, ნაწლავის ბაქტერიები აწარმოებენ ორგანიზმის სეროტონინის მარაგის დაახლოებით 95 პროცენტს, რაც გავლენას ახდენს როგორც განწყობაზე, ასევე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობაზე.
ამაღლებს პრობიოტიკები სეროტონინის დონეს?
ვარაუდობენ, რომ პრობიოტიკები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში აუმჯობესებენ ცენტრალური ნერვული სისტემის სიმპტომებს, რომლებიც დაკავშირებულია MDD-თან, თავისუფალი ტრიპტოფანის წარმოების გაზრდით და ჯერ გაზრდის სეროტონინის ხელმისაწვდომობას.
წარმოქმნის ნაწლავის ბაქტერიები დოფამინს?
მათ აღმოაჩინეს, რომ ადამიანის ნაწლავის ბაქტერიების უმეტესობა აწარმოებს ნეიროტრანსმიტერებს, რომლებიც წარმოადგენენ ქიმიკატებს, როგორიცაა დოფამინი და სეროტონინი, რომლებიც აძლევენ კომუნიკაციას ნეირონებს შორის, ეს არის ტვინის ნერვული უჯრედები, არამედ ნაწლავის ნაწლავის ნერვულ სისტემაში.
