Სარჩევი:
- რატომ ვგრძნობ ბედნიერებას ჩემს გულში?
- როგორ მივხედო ჩემს გულს და შევინარჩუნო ის ბედნიერი?
- რა არის საუკეთესო ვარჯიში გულისთვის?
- როგორ გავიგო, გული კარგად მუშაობს?
ვიდეო: რა ახარებს ჩემს გულს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ბედნიერი გული არის ის, რასაც მათი გული გრძნობს, როდესაც ისინი თამაშობენ მაგიდასთან ან იატაკზე, კითხულობენ, ჭამენ, იცინიან და ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად არიან. ძალიან ბედნიერი გულია, როცა დარბის, ხტუნავს, ცურავს, ხტუნავს, ცეკვავს და ა.შ.
რატომ ვგრძნობ ბედნიერებას ჩემს გულში?
ჩვენ ვგრძნობთ სიხარულს ჩვენს სხეულში ტვინში ორი ტიპის ნეიროტრანსმიტერის, დოფამინისა და სეროტონინის გამოთავისუფლების გამო. ორივე ეს ქიმიკატი ძლიერ ასოცირდება ბედნიერებასთან (სინამდვილეში, კლინიკური დეპრესიის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ სეროტონინის დაბალი დონე).
როგორ მივხედო ჩემს გულს და შევინარჩუნო ის ბედნიერი?
7 რჩევა თქვენი გულის ბედნიერებისთვის
- არ დაზოგოთ ძილი: ჩვენ ყველამ გავაკეთეთ ეს - გამოვტოვეთ რამდენიმე საათი თვალის დახუჭვა. …
- დაამატეთ სიცილი თქვენს დღეს: მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის მიერ ბალტიმორში ჩატარებული ერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ სიცილმა შეიძლება როლი შეასრულოს გულის დაცვაში.
რა არის საუკეთესო ვარჯიში გულისთვის?
აერობული ვარჯიში რამდენი: იდეალურ შემთხვევაში, მინიმუმ 30 წუთი დღეში, მინიმუმ ხუთი დღე კვირაში. მაგალითები: სწრაფი სიარული, სირბილი, ცურვა, ველოსიპედით სიარული, ჩოგბურთის თამაში და თოკზე ხტომა. გულის აერობული ვარჯიში ექიმებს მხედველობაში აქვთ, როდესაც რეკომენდაციას უწევენ კვირაში მინიმუმ 150 წუთს ზომიერ აქტივობას.
როგორ გავიგო, გული კარგად მუშაობს?
მოათავსეთ ხელის საჩვენებელი და შუა თითი მეორე მკლავის შიდა მაჯაზე, ცერის ძირის ქვემოთ. თქვენ უნდა იგრძნოთ დარტყმა ან პულსი თქვენს თითებზე. დათვალეთ შეხების რაოდენობა, რომელსაც იგრძნობთ 10 წამშიგაამრავლეთ ეს რიცხვი 6-ზე, რათა გაიგოთ თქვენი გულისცემა 1 წუთის განმავლობაში.
გირჩევთ:
ახარებს თუ არა ტაში ძაღლებს?
ყველა ძაღლი ბედნიერად არ რეაგირებს ტაშის ხმაზე, რა თქმა უნდა. ზოგიერთ ძაღლს აქვს ან უვითარდება ხმაურიანი შფოთვა და საფუძვლიანია, რომ აპლოდისმენტები (განსაკუთრებით ჭექა-ქუხილი, რომელიც მოდის დიდი ხალხისგან) შეიძლება გამოიწვიოს ეს შფოთვა . ძაღლებისთვის ტაშის დაკვრა ცუდია?
ვის ახარებს თავისი მსახურის კეთილდღეობა?
ფსალმუნი 35:27 იყვირონ და გაიხარონ ისინი, ვინც ჩემს სამართლიან საქმეს ემხრობა; და განუწყვეტლივ თქვან: „განდიდდეს უფალი, რომელსაც სიამოვნებს თავისი მსახურის კეთილდღეობა“. ძალიან ბევრი სიკეთე ემზადება მათთვის, ვინც ღმერთს ემსახურა. ღმერთს ხარობს თავისი მსახურის კეთილდღეობით .
ჯანჯაფილს ახარებს?
წითურები შეიძლება იყვნენ ცხელთავები, მაგრამ ისინი უფრო სწრაფად ცივდებიან. … ნამდვილი წითური წარმოქმნის ყვითელ-წითელ პიგმენტის სიუხვეს, რომელსაც ფეომელანინი ეწოდება. (შავგვრემები აწარმოებენ უფრო გავრცელებულ ევმელანინს, მუქ ყავისფერ პიგმენტს.) წითურის საოცარი ფეომელანინის გამომუშავება არის MC1R-ის მუტაციების ან ვარიანტების შედეგი .
ჩემს ბიოზე თუ ჩემს ბიოში?
ჩემს ბიოზე vs ჩემს ბიოში. ინტერნეტის სრული ძიების შედეგად აღმოვაჩინე ეს შედეგები: ჩემს ბიოგრაფში არის ყველაზე პოპულარული ფრაზა ინტერნეტში . რატომ აყენებენ ინსტაგრამელები ლინკს ბიოში? თუ იყენებთ ინსტაგრამს, გინახავთ მეგობრის ან კოლეგის მოწოდება, რომ ნახოთ რაიმე სტატია ან ღონისძიება.
ყოველთვის უნდა ვენდო ჩემს გულს?
თქვენი ნაწლავის მოსმენა არ უნდა იგრძნოთ საშიშად, ამბობს კლარკი: „თქვენი ნაწლავის ინსტინქტი შეიძლება გაიტაცეს თქვენმა ტვინმა ან დაბინდული შიშით. ჩვენ ყოველთვის უნდა ვენდოთ ჩვენს გულს, მაგრამ შეიძლება ყოველთვის არ გვქონდეს ნამდვილი წვდომა მასზე.
