თუნდაც არ გშიათ, თქვენს ორგანიზმს ჯერ კიდევ სჭირდება საკვები. თუ თქვენ ხართ სტრესი, შფოთი, დაკავებული, დაკავებული ხართ სამუშაოთი ან განიცდით სხვა არასასიამოვნო ემოციებს, ნორმალურია შიმშილის ტიპიური ნიშნების დადუმება.
როგორ იკვებებით როცა მადა არ გაქვთ?
შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ გაზარდოთ მადა და გააუმჯობესოთ ინტერესი ჭამის მიმართ:
- დაისვენეთ ბევრი.
- მადის გასაძლიერებლად მსუბუქად ივარჯიშეთ ჭამის წინ. …
- აირჩიეთ სასიამოვნო კერძები და საკვები, რომელსაც აქვს სასიამოვნო არომატი.
- დაგეგმეთ კვება მათ ჭამამდე ერთი დღით ადრე. …
- იყავი კარგად დატენიანებული. …
- მიზნად ისახავს 6-8 მცირე კვებას და საჭმელს დღეში.
რას ნიშნავს, როცა ჭამის მადა არ გაქვს?
ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ მადის დაკარგვა მრავალი მიზეზის გამო. ზოგიერთი მათგანი მოკლევადიანია, მათ შორის გაციება, საკვები მოწამვლა, სხვა ინფექციები ან მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები. სხვები დაკავშირებულია გრძელვადიან სამედიცინო პირობებთან, როგორიცაა დიაბეტი, კიბო ან სიცოცხლის შემზღუდველი დაავადებები.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ მადა არ გაქვთ?
თქვენი მადის ნაკლებობის შესამსუბუქებლად, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ დღეში მხოლოდ ერთ დიდ კვებაზე, მათ შორის მსუბუქი საჭმელებით ხშირად მცირე კერძების ჭამა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. და ეს ჩვეულებრივ უფრო ადვილია კუჭზე, ვიდრე დიდი კვება. მსუბუქი ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ მადის ამაღლებაში.
რატომ არ მაქვს მადა და ვწუხვარ როცა ვჭამ?
მადის დაკარგვა შეიძლება დაკავშირებული იყოს იმუნური სისტემის ფუნქციის დაქვეითებასთან, უსიამოვნო შეგრძნებასთან და კუჭის აშლილობასთან.სამედიცინო პირობები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს მადის დაკარგვა, მოიცავს: საჭმლის მომნელებელ პირობებს, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და კრონის დაავადება. ჰორმონალური მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც ადისონის დაავადება.
