Სარჩევი:
- როგორ მუშაობს მართვადი მედიტაცია?
- როგორ ატარებთ მედიტაციის გაკვეთილს?
- ვინ არის მედიტაციის საუკეთესო სახელმძღვანელო?
- რას ელით მართვადი მედიტაციისგან?
ვიდეო: მართული მედიტაციის დროს რაზე ისაუბრა გიდმა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მართული მედიტაცია არის ინტერაქტიული გამოცდილება, სადაც თქვენი აუდიტორია მიჰყვება თქვენს მითითებებს, პირადად ან აუდიო/ვიდეოს საშუალებით და მედიტაციას აკეთებს თქვენი სიტყვების საპასუხოდ. მედიტაციის ფასილიტატორის როლი არის მიიყვანოს მათი მონაწილეები შინაგანი გამოცდილებით კონკრეტული მიზნისკენ.
როგორ მუშაობს მართვადი მედიტაცია?
მართული მედიტაცია.
ზოგჯერ მას უწოდებენ მართვად გამოსახულებას ან ვიზუალიზაციას, მედიტაციის ამ მეთოდით თქვენ ქმნით გონებრივ გამოსახულებებს იმ ადგილებისა თუ სიტუაციების შესახებ, რომლებიც დასასვენებლად გეჩვენებათ ცდილობთ გამოიყენოთ რაც შეიძლება მეტი გრძნობა, როგორიცაა სუნი, ხედვა, ხმები და ტექსტურები. ამ პროცესს შესაძლოა გიდი ან მასწავლებელი უხელმძღვანელებს.
როგორ ატარებთ მედიტაციის გაკვეთილს?
ინსტრუქციები უთხარით მონაწილეებს, რაზე გინდათ, რომ მათ ყურადღება გაამახვილონ მედიტაციისას. მაგალითად: „შენი სუნთქვის შეგრძნების შეგრძნება“ან „თუ შეამჩნიე, რომ ყურადღება სუნთქვაზე არ არის მოქცეული, ნაზად აწიე მას უკან“. ზოგადად, მოერიდეთ ინსტრუქციების მიცემას, რომლებიც ყურადღებას აქცევს მედიტაციის მიღმა.
ვინ არის მედიტაციის საუკეთესო სახელმძღვანელო?
2021 წლის საუკეთესო მართვადი მედიტაციები
- საუკეთესო საერთო ჯამში: მშვიდი.
- საუკეთესო პრაქტიკის გაღრმავებისთვის: ტარა ბრაჩი.
- საუკეთესო დამწყებთათვის: Headspace.
- საუკეთესო რელაქსაციისთვის: პატიოსანი ბიჭები.
- საუკეთესო სასეირნოდ: გაბი ბერნშტეინი.
- საუკეთესო ძილისთვის: ჯეისონ სტეფენსონი.
- საუკეთესო სკეპტიკოსებისთვის: ათი პროცენტით ბედნიერი.
რას ელით მართვადი მედიტაციისგან?
თქვენი მართვადი მედიტაციის სესიის დროს, ინსტრუქტორმა ან ჩანაწერმა შეიძლება მოგთხოვოთ კომფორტულად დაჯდეთ იატაკზე ან დაწექით. თქვენ იხელმძღვანელებთ დამშვიდების ვიზუალიზაციაში, რომელიც შექმნილია თქვენი გონების ფოკუსირებაში, დაძაბულობის შესამცირებლად და სტრესის შემსუბუქების ხელშეწყობისთვის.
გირჩევთ:
რაზე მუშაობდნენ ორთქლის ძრავები?
ისინი იკვებებოდნენ ჰაერის წნევით, რომელიც დგუშს უბიძგებდა ორთქლის კონდენსაციის შედეგად წარმოქმნილ ნაწილობრივ ვაკუუმში, ორთქლის გაფართოების წნევის ნაცვლად. ძრავის ცილინდრები დიდი უნდა ყოფილიყო, რადგან მათზე მოქმედი ერთადერთი გამოსაყენებელი ძალა იყო ატმოსფერული წნევა .
რა არის მართული სერვისის პროვაიდერი?
მართული სერვისები არის პასუხისმგებლობის აუთსორსინგის პრაქტიკა მთელი რიგი პროცესებისა და ფუნქციების შესანარჩუნებლად და საჭიროების მოლოდინის მიზნით, რათა გაუმჯობესდეს ოპერაციები და შემცირდეს ხარჯები. რა არის მართული სერვისის პროვაიდერის მაგალითი?
რომელ მიმართულებას მივუდგეთ მედიტაციის დროს?
ვასტუ შასტრას მიხედვით, ჩრდილო-აღმოსავლეთი კუთხე ცნობილია, როგორც ისანი (კუთხე იშვარი ან ღმერთი). ამ მიმართულებით წარმოიქმნება დედამიწის ძლიერი მაგნიტური ენერგია. ამიტომ, ეს იდეალური ადგილია მედიტაციის ან ლოცვის ოთახისთვის . რომელ მხარეს უნდა მიმართოთ იოგას დროს?
ძუძუთი კვების დროს თმის ცვენის დროს?
მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენა არის ნორმალური - და დროებითი - მშობიარობის შემდგომი ცვლილება, რომელიც არ არის დაკავშირებული ძუძუთი კვებასთან. ქალების უმეტესობა უბრუნდება თმის ზრდის ჩვეულ ციკლს დაბადებიდან 6-დან 12 თვემდე. ბევრი ახალი დედა ამჩნევს თმის ცვენას - ზოგჯერ საკმაოდ დრამატულად - მშობიარობიდან სამი თვის შემდეგ .
რა არის საუკეთესო მართული ფონდი nz-ში?
ჩვენი შეხედულება: Pie Funds და Milford, მორნინგსტარის დამოუკიდებელ მონაცემებზე დაფუძნებული, არიან ახალი ზელანდიის ფონდების ორი ყველაზე წარმატებული მენეჯერი (თუმცა Fisher Funds, სავარაუდოდ, თანაბრად ძლიერია). მილფორდი და პიი მართავენ 15 მილიარდ დოლარზე მეტს (ძირითადად) ზრდაზე ორიენტირებულ ფონდებში .
