ფენგრის თესლი არის ვიტამინების მდიდარი წყარო, კერძოდ. ქოლინი, ვიტამინი A, B1, B2, C, ნიკოტინის მჟავა და ნიაცინი (ცხრილი 3). გაღივებული თესლი შეიცავს ბიოტინს, კალციუმის პანტოტენატს, პირიდოქსინს, C ვიტამინს და ციანოკობალამინს.
რით არის მდიდარი ფენგრიკი?
Fenugreek, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც Methi, არის პროტეინის, მინერალების, ვიტამინებისა და ბოჭკოების მდიდარი წყარო. … ეს მდიდარია ვიტამინებით და აუცილებელია ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა ვიტამინი A, C, თიამინი და ფოლიუმის მჟავა. ფენგრიკი ასევე ხელს უწყობს გლუკოზის ჰომეოსტაზის გაუმჯობესებას.
რომელ ვიტამინს შეიცავს ოხრახუშის თესლები?
ფენუგრის ფოთლები ასევე არის ვიტამინ K-ის მდიდარი წყარო. ფენგრიკის თესლი ტრიგონელინის, ლიზინის და ლ-ტრიპტოფანის მდიდარი წყაროა. თესლები ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით საპონინებს და ბოჭკოებს, რამაც შეიძლება განაპირობა ფენგრიკის ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი.
რისთვის არის კარგი ფენგრიკის ვიტამინი?
ხელმისაწვდომ მტკიცებულებებზე დაყრდნობით, ფენგრიკს აქვს სარგებელი ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, აძლიერებს ტესტოსტერონს და ზრდის რძის წარმოებას მეძუძურ დედებში. ფენგრიკმა ასევე შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინის დონე, შეამციროს ანთება და დაეხმაროს მადის კონტროლს, მაგრამ ამ სფეროებში მეტი კვლევაა საჭირო.
ვინ არ უნდა მიიღოს ფენგრიკი?
ფენუგრიკი ითვლება სახიფათო გამოსაყენებლად, თუ ბავშვს აწოვებთ. არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი სამედიცინო რჩევის გარეშე, თუ ბავშვს ძუძუთი კვებავთ. არ მისცეთ ბავშვს რაიმე მცენარეული/ჯანმრთელობის დანამატი სამედიცინო რჩევის გარეშე. ფენგრიკი შეიძლება სახიფათო იყოს ბავშვებისთვის.
