მიუხედავად იმისა, რომ სიტყვები ვარჯიში და ფიტნესი ზოგჯერ ურთიერთშემცვლელად გამოიყენება, მათ სინამდვილეში განსხვავებული მნიშვნელობა აქვთ. ფიზიკური ვარჯიში არის სხეულის გაუმჯობესების აქტი კონკრეტული მიზანმიმართული მოძრაობებით. ფიტნესი არის სხეულისუნარი, იმოქმედოს ეფექტურად და ეფექტურად ფიზიკური დატვირთვის დროს.
რით განსხვავდება ვარჯიში ფიზიკური დატვირთვისგან?
ფიზიკური აქტივობა არის ნებისმიერი მოძრაობა, რომელსაც ახორციელებენ კუნთები, რომლებიც საჭიროებენ ენერგიას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ნებისმიერი მოძრაობა, რომელსაც ადამიანი აკეთებს. ვარჯიში, განსაზღვრებით, არის დაგეგმილი, სტრუქტურირებული, განმეორებადი და მიზანმიმართული მოძრაობა. ვარჯიში ასევე მიზნად ისახავს გაუმჯობესდეს ან შეინარჩუნოს ფიზიკური ფიტნეს.
რა ხდის ამ ცნებებს ფიზიკური აქტივობის ვარჯიშის ფიზიკურ ფიტნეს დაკავშირებულ და ერთმანეთისგან განსხვავებულს?
"ფიზიკური აქტივობა" აღნიშნავს ჩონჩხის კუნთების მიერ წარმოქმნილ ნებისმიერ სხეულებრივ მოძრაობას, რომელიც საჭიროებს ენერგიის მოხმარებას "ფიზიკური ვარჯიში", მეორე მხრივ, განისაზღვრება, როგორც ნებისმიერი დაგეგმილი, სტრუქტურირებული და სისტემატური ფიზიკური აქტივობა, რომელიც შექმნილია ფიზიკური ვარჯიშის ერთი ან მეტი კომპონენტის გასაუმჯობესებლად ან შესანარჩუნებლად.
როგორ განსაზღვრავთ ფიზიკურ ფიტნეს?
ექსპერტები განსაზღვრავენ ფიზიკურ ფიტნესს, როგორც „ ადამიანის უნარს განახორციელოს ყოველდღიური აქტივობები ოპტიმალური შესრულებით, გამძლეობითა და სიძლიერით დაავადების, დაღლილობისა და სტრესის მართვისა და მაცდური ქცევის შემცირებით“ეს აღწერა სცილდება სწრაფად სირბილის ან მძიმე სიმძიმის აწევას.
რა განსხვავებაა ფიზიკურ აქტივობასა და ვარჯიშს შორის მოყვანეთ სიტუაცია ან მაგალითი?
ფიზიკური აქტივობა არის მოძრაობა, რომელსაც ახორციელებენ ჩონჩხის კუნთები, რომლებიც საჭიროებენ ენერგიას.სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნებისმიერი მოძრაობა, რომელსაც აკეთებთ, რეალურად ფიზიკური დატვირთვაა. თუმცა, ვარჯიში არის დაგეგმილი, სტრუქტურირებული, განმეორებადი და მიზანმიმართული მოძრაობა, რომელიც გამიზნულია ფიზიკური ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად ან შესანარჩუნებლად.
