მოქნილობის ნაკლებობა გამოიწვევს კუნთების დისბალანსს. ეს შემდგომში გამოიწვევს ცუდ პოზას, არასწორ მოძრაობას და საბოლოოდ დაზიანებას. გარდა ამისა, მოქნილობა ზღუდავს თქვენი მოძრაობის დიაპაზონს, რაც ამცირებს თქვენი კუნთების ეფექტურობას და შეზღუდავს მიღწევებს ძალასა და ძალაში.
მოქნილობა ცუდია?
საშიშროება: მოქნილობის ნაკლებობა ხშირად გამოწვეულია ძალის ნაკლებობით, ამბობს ნორტონი, უმცროსი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი ნაკლებად მოქნილი ბარძაყი მეორეზე სუსტია. … აიღეთ, მაგალითად, მარჯვენა ბარძაყის სისუსტე. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ უფრო მეტად ეყრდნობით თქვენს მარცხენა ფეხს, რადგან დღის განმავლობაში მიდიხართ.
რა არის მოქნილობის რისკის შედეგები?
მოქნილობის ეფექტი
მოქნილი კუნთები უფრო სწრაფად იღლება, აიძულებს მოწინააღმდეგე კუნთების ჯგუფებს უფრო დაძაბულ მუშაობას. კუნთების დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაზიანებები და კუნთების უუნარობა დაიცვას სახსრები უფრო მძიმე დაზიანებისგან.
ჯანსაღია არ იყო მოქნილი?
რატომ არის მნიშვნელოვანი გაჭიმვა გაჭიმვა ინარჩუნებს კუნთებს მოქნილს, ძლიერს და ჯანსაღს და ჩვენ გვჭირდება ეს მოქნილობა სახსრებში მოძრაობის დიაპაზონის შესანარჩუნებლად. ამის გარეშე კუნთები მოკლდება და იჭიმება. … რაც საფრთხეს უქმნის სახსრების ტკივილს, დაჭიმულობას და კუნთების დაზიანებას.
მოქმედებს მოქნილობა ჯანმრთელობაზე?
უკეთესმა მოქნილობამ შეიძლება: გააუმჯობესოს თქვენი შესრულება ფიზიკურ აქტივობებში . შეამცირეთ ტრავმების რისკი . დაეხმარეთ თქვენს სახსრებს მოძრაობაში მათი მოძრაობის სრული დიაპაზონის მეშვეობით.
