ჩვენ ახლა ვსწავლობთ D ვიტამინის როლს თავბრუსხვევისა და თავბრუსხვევის მქონე პაციენტების დახმარებაში. წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ D ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს BPPV გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ, ვისაც აქვს BPPV და ასევე D ვიტამინის დეფიციტი, აღენიშნება თავბრუსხვევის უფრო მძიმე სიმპტომები.
არის თუ არა ვიტამინის დეფიციტი, რომელიც იწვევს თავბრუსხვევას?
ვიტამინ B12-ის დაბალ დონეს შეუძლია გამოიწვიოს თავბრუსხვევა„ვიტამინ B12 დეფიციტის აღმოჩენა და მკურნალობა მარტივია, მაგრამ ხშირად უგულებელყოფილია თავბრუსხვევის მიზეზი,“- აღნიშნავს ის.. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს სისხლის მარტივი ანალიზის შესახებ, რათა შეამოწმოს თქვენი B12 დონე, თუ თქვენ გაქვთ თავბრუსხვევა.
რა სიმპტომები აქვს D ვიტამინის ნაკლებობას?
ვიტამინი D ეხმარება ძლიერ ძვლებს და შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთი კიბოს პრევენციას. D ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს კუნთების სისუსტე, ტკივილი, დაღლილობა და დეპრესია.
ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- დაღლილობა.
- ძვლის ტკივილი.
- კუნთების სისუსტე, კუნთების ტკივილი ან კუნთების კრუნჩხვები.
- განწყობის ცვლილებები, როგორიცაა დეპრესია.
როგორ ავიმაღლო D ვიტამინის დონე სწრაფად?
- გაატარეთ დრო მზის შუქზე. D ვიტამინს ხშირად უწოდებენ "მზის ვიტამინს", რადგან მზე ამ საკვები ნივთიერების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. …
- მიირთვით ცხიმიანი თევზი და ზღვის პროდუქტები. …
- მიირთვით მეტი სოკო. …
- შეიტანეთ კვერცხის გული თქვენს დიეტაში. …
- მიირთვით გამაგრებული საკვები. …
- მიიღეთ დანამატი. …
- სცადეთ UV ნათურა.
რამდენი დრო სჭირდება D ვიტამინის დეფიციტის გამოსწორებას?
უბრალოდ ურეცეპტოდ გაცემული D ვიტამინის დამატებამ შეიძლება გააუმჯობესოს სულ რაღაც სამიდან ოთხ თვეში რეკომენდებულია D ვიტამინი 2000 საერთაშორისო ერთეულის სიძლიერით დღეში დოზა მოზრდილთა უმეტესობისთვის. თუმცა, თქვენ გინდათ ესაუბროთ თქვენს ექიმს, რათა იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია.
