მაგრამ არ მიირთვათ ეს ხილი ჭამის შემდეგ ან ღამით ძილის წინ, რადგან შეიძლება სისხლში შაქრის დონე აიწიოს. ასე რომ, შეიძლება ითქვას, რომ ლიჩი შეიძლება ჩაითვალოს უსაფრთხოდ დიაბეტით დაავადებულთათვის, თუ იგი მიირთმევს ზომიერად.
რომელი ხილის ჭამა შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს?
მიუხედავად იმისა, რომ ხილის ზოგიერთი ფორმა, როგორიცაა წვენი, შეიძლება მავნე იყოს დიაბეტისთვის, მთელი ხილი, როგორიცაა კენკრა, ციტრუსი, გარგარი და დიახ, ვაშლიც კი - შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. A1C და საერთო ჯანმრთელობა, ანთებასთან ბრძოლა, არტერიული წნევის ნორმალიზება და სხვა.
უსაფრთხოა თუ არა ლიჩი საჭმელად?
ლიჩი უსაფრთხოა და საჭმელად კარგია. უნდა გახსოვდეთ, რომ არ ჭამოთ დაუმწიფებელი (პატარა, მწვანე ფერის) ლიჩი ცარიელ კუჭზე.
კვერცხი კარგია დიაბეტისთვის?
კვერცხი მრავალმხრივი საკვებია და ცილის შესანიშნავი წყაროა. ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია მიიჩნევს კვერცხს შესანიშნავ არჩევანს დიაბეტით დაავადებულთათვის ეს უპირველეს ყოვლისა იმიტომ, რომ ერთი დიდი კვერცხი შეიცავს დაახლოებით ნახევარ გრამ ნახშირწყლებს, ამიტომ ითვლება, რომ ისინი არ აპირებენ სისხლს. შაქარი.
კარგია თუ არა ქოქოსის წყალი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
შეიძლება დაეხმაროს შაქრის დონის შემცირებას დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ქოქოსის წყალს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და გააუმჯობესოს სხვა ჯანმრთელობის მარკერები დიაბეტით დაავადებულ ცხოველებში (8, 9, 10).
