Სარჩევი:
- შეიძლება ცურვამ რადიკულიტის გამწვავება?
- რა ვარჯიშებს უნდა მოვერიდო პირიფორმის სინდრომის დროს?
- რა არის პირიფორმის სინდრომის გამოსწორების ყველაზე სწრაფი გზა?
- რომელი კარდიო არის საუკეთესო პირიფორმის სინდრომისთვის?
ვიდეო: კარგია ცურვა პირიფორმის სინდრომისთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
თუ თქვენი ექიმი ფიქრობს, რომ დაძაბული ვარჯიში იწვევს თქვენს პრობლემას, შეწყვიტეთ ან შეამცირეთ ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა სირბილი. შეიძლება ცურვა კარგი ვარჯიში იყოს გარკვეული ხნით. დაჭიმეთ პირიფორმის კუნთი.
შეიძლება ცურვამ რადიკულიტის გამწვავება?
ეს განპირობებულია საჯდომის ნერვით, რომელიც გადის ხერხემალში, ფეხებსა და ტერფებში. ამის გამო, ცურვა შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო გზა რადიკულიტის ტკივილის შესამსუბუქებლად, სახსრების შესუსტებისა და საერთო მოქნილობის გაზრდისთვის.
რა ვარჯიშებს უნდა მოვერიდო პირიფორმის სინდრომის დროს?
პირიფორმის სინდრომის მკურნალობა
დროებით შეწყვიტეთ ტკივილების გამომწვევი აქტივობები, როგორიცაა სირბილი ან ველოსიპედით სიარული. რეგულარულად შეისვენეთ ფეხით და დაჭიმეთ, თუ დიდხანს გიწევთ ჯდომა.
რა არის პირიფორმის სინდრომის გამოსწორების ყველაზე სწრაფი გზა?
მკურნალობა. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს რეკომენდებული მედიკამენტები, როგორიცაა ტკივილგამაყუჩებლები, კუნთების რელაქსანტები და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, პირიფორმის სინდრომის მკურნალობის ძირითადი საფუძველია ფიზიკური თერაპია, ვარჯიში და გაჭიმვა..
რომელი კარდიო არის საუკეთესო პირიფორმის სინდრომისთვის?
საუკეთესო ვარჯიშები პირიფორმის სინდრომისთვის
- სავარჯიშო 1: გვერდითი მოტაცება.
- რატომ მუშაობს: ეს არის გამოცდილი და ჭეშმარიტი, კარგად გამოკვლეული სავარჯიშო თქვენი ბარძაყის გარეთა როტაციის გასაძლიერებლად. …
- სავარჯიშო 2: ხიდი ალტერნატიულ მარტთან.
- რატომ მუშაობს: ეს სავარჯიშო ორივე გამოწვევას აყენებს დუნდულოებს და აერთიანებს ბირთვს.
გირჩევთ:
არის ცურვა ზედსართავი სახელი?
ცურვა არის როგორც ჩვეულებრივი აქტივობა, ასევე სერიოზული სპორტი. … როგორც ზედსართავი სახელი, ცურვა აღწერს ყველაფერს, რაც ცურავს ან გამოიყენება ცურვისთვის, როგორც საცურაო ხვრელი . რა არის ზედსართავი სახელი ცურვისთვის? გადასული, ჩაღრმავებული, ცურვა, დაბანა, ჩაყვინთვა, მტრედი, ჩაძირული, ჩაძირული, ჩაძირული, თავისუფალი სტილით, მოფერებული, ჩაძირული, ირგვლივ აფურთხებული, წავიდა ცურვაზე, წავიდა ცურვაზე, ძაღლების საცურაო, გამხდარი წყალი, წყალი, გათავებული წყალი, წავიდა, წავიდა,
შეგიძლიათ უიტმენის აუზში ცურვა?
WHITMAN: ერთადერთი საცურაო ადგილი, რომელსაც აკონტროლებს ქალაქის დასვენების დეპარტამენტი, არის ქალაქის აუზი, რომელიც მდებარეობს ქალაქის ცენტრში. აუზს ღიად მეთვალყურეობენ მაშველები. ხელმისაწვდომია ცურვის გუნდის ვარჯიშები, გაკვეთილები და ოჯახური და საჯარო ცურვის საათები .
მუშაობს ქოქოსის ზეთით ცურვა?
რჩევები ზეთის მოსაზიდად ასევე, ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქოქოსის ზეთი შეიძლება დაეხმაროს კბილების გაფუჭებას. დაიწყეთ დღეში მხოლოდ 5 წუთით. ოცი წუთი რხევა დიდი დროა, და რაც უფრო მეტხანს აჭერთ, მით მეტ ბაქტერიას მოაშორებთ, 5 ან 10 წუთი მაინც მოგცემთ გარკვეულ სარგებელს .
შეუძლია თუ არა ბოსტონის ტერიერს ცურვა?
ბოსტონის ტერიერები არ არიან ბუნებრივი მოცურავეები (ისინი არ არიან გამოყვანილი ცურვისთვის), მაგრამ შეუძლიათ ცურვა და გახდნენ შესანიშნავი მოცურავეები, განსაკუთრებით თუ ადრე ასწავლიან. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ ცურვა დიდ მანძილზე ან დიდხანს, რადგან ისინი ბრაქიცეფალიური ჯიშია .
რამდენად ზუსტია რბილი მარკერები დაუნის სინდრომისთვის?
თუ თქვენი პრაქტიკოსი შენიშნავს რბილ მარკერს, ის სავარაუდოდ შესთავაზებს ამნიოცენტეზის ვარიანტს, რომელიც უნდა მოხდეს 15-დან 20 კვირამდე. ტესტი 99 პროცენტზე მეტი სიზუსტით გეტყვით, აქვს თუ არა თქვენს შვილს დაუნის სინდრომი ან სხვა ქრომოსომული ანომალია .
