დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა მიხედონ ნახშირწყლებს თუ შაქარს?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

შეხედეთ მთლიან ნახშირწყლებს და არა მხოლოდ შაქარს. შეაფასეთ მთლიანი ნახშირწყლების გრამი - რომელიც შეიცავს შაქარს, როგორიცაა დამატებული შაქარი; რთული ნახშირწყლები; და ბოჭკოვანი - ვიდრე მხოლოდ გრამი შაქარი.

დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა უყურონ შაქარს თუ ნახშირწყლებს?

ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია აცხადებს, რომ ყველა ნახშირწყალბადს ექნება იგივე საბოლოო ეფექტი სისხლში შაქარზე, თუმცა რთული ნახშირწყლები, რადგან ისინი შაქრების გრძელი წყებაა, უზრუნველყოფს სისხლში შაქრის ნელა მატება – ბოლოს და ბოლოს, გარკვეული დრო სჭირდება შაქრის ამ გრძელი წყების დაშლას ერთჯერად შთანთქმად შაქრებად.

რამდენი ნახშირწყლები და შაქარი უნდა ჰქონდეს დიაბეტით დაავადებულს დღეში?

საშუალოდ, დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა მიიღონ მათი კალორიების დაახლოებით ნახევარი ნახშირწყლებიდანეს ნიშნავს, რომ თუ ნორმალურად მიირთმევთ დაახლოებით 1800 კალორიას დღეში ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად, დაახლოებით 800-დან 900 კალორიამდე შეიძლება მოდიოდეს ნახშირწყლები. 4 კალორია თითო გრამზე, ეს არის 200–225 ნახშირწყლების გრამი დღეში.

2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულები ითვლიან ნახშირწყლებს ან შაქარს?

ნახშირწყლების დათვლა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზაა ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის სისხლში შაქრის დონის მართვა. შესაძლოა ექიმმა გითხრათ, რომ „დათვალოთ ნახშირწყლები“ან გამოიყენოთ გლიკემიური ინდექსი თქვენი კვების დაგეგმვისთვის.

რა ზრდის სისხლში შაქარს ნახშირწყლებსა თუ შაქარს?

ნახშირწყლები (ნახშირწყლები) არის ის, რაც იწვევს სისხლში შაქრის მატებას. ნახშირწყლების მიღებისას ისინი იშლება მარტივ შაქრებად. ეს შაქარი შემდეგ შედის სისხლში. სისხლში შაქრის დონის მატებასთან ერთად, პანკრეასი გამოყოფს ჰორმონს, რომელსაც ეწოდება ინსულინი, რომელიც თქვენს უჯრედებს უბიძგებს სისხლიდან შაქრის ათვისებას.