Სარჩევი:
- შემიძლია ვჭამო ატკინსის ბარები ინდუქციის ფაზაზე?
- რომელი ატკინსის საჭმელებია კარგი ინდუქციისთვის?
- რა დაშვებულია Atkins Induction-ზე?
- რატომ არ არის ატკინსის ბარები თქვენთვის კარგი?
ვიდეო: რა ატკინსის ბარები შემიძლია ვჭამო ინდუქციის დროს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ეს დამატკბობლები არ შეიცავს ნახშირწყლებს, მაგრამ ისინი შეფუთულია შემავსებლებით, რომლებიც შეიცავს ცოტა ნახშირწყლებს, რათა არ დაგროვდეს. ნებადართულია უშაქრო ჟელატინის დესერტები და ატკინსის 2-მდე შაკი ან ზოლები, რომლებიც კოდირებულია ინდუქციისთვის.
შემიძლია ვჭამო ატკინსის ბარები ინდუქციის ფაზაზე?
Atkins-ის ზოლების უმეტესობა და ყველა კოქტეილი კარგია Induction-ში. თუმცა, არც საკვების შემცვლელია მიმდინარე ფორმულირებებით. მიირთვით ისინი როგორც საჭმელად ან როგორც საჭმლის ნაწილი. შეგიძლიათ დღეში ერთი ან ორი მიირთვათ, მაგრამ არ მიიღოთ მეტი ან გამოიყენოთ ისინი ბოსტნეულის ნაცვლად.
რომელი ატკინსის საჭმელებია კარგი ინდუქციისთვის?
ატკინსის საჭმელები ინდუქციური ფაზისთვის
- ძაფიანი ყველი.
- ნიახური ნაღების ყველით.
- ტუნას სალათი.
- ნახევარი ავოკადო.
- ძროხის ან ინდაურის ხორცშესხმა (დამუშავებული შაქრის გარეშე)
- ერთი მოხარშული კვერცხი.
- ჩედარის ყველი.
- დაჭრილი ლორი უმი ან მოხარშული მწვანე ლობიოთი.
რა დაშვებულია Atkins Induction-ზე?
საჭმელი
- ხორცი: საქონლის ხორცი, ღორის, ცხვრის, ქათმის, ბეკონი და სხვა.
- ცხიმიანი თევზი და ზღვის პროდუქტები: ორაგული, კალმახი, სარდინი და სხვ.
- კვერცხი: ყველაზე ჯანსაღი კვერცხები არის ომეგა-3 გამდიდრებული ან საძოვრები.
- დაბალნახშირწყლოვანი ბოსტნეული: კალე, ისპანახი, ბროკოლი, ასპარაგუსი და სხვა.
- სრულცხიმიანი რძის პროდუქტები: კარაქი, ყველი, ნაღები, სრულცხიმიანი იოგურტი.
რატომ არ არის ატკინსის ბარები თქვენთვის კარგი?
მიუხედავად იმისა, რომ ატკინსის ზოლების მაკროელემენტების პროფილები შეესაბამება დაბალი ნახშირბადის დიეტას, ამ დეკადენტური გემოს მქონე, დაბალნახშირბადის შემცველი კერძების ბევრი ინგრედიენტი არ არის ჯანსაღი.ბარები შეიცავენ პოტენციურად პრობლემურ ინგრედიენტებს, როგორიცაა მაღალი ინტენსივობის დამატკბობლები, არაჯანსაღი ცხიმები და სხვა დანამატები.
გირჩევთ:
შემიძლია ვჭამო იატაკზე დავარდნილი საკვები?
აი, მოვიდა კარგი ამბავი, გერმოფობიები: საზოგადოდ უსაფრთხოა საცხოვრებლის იატაკზე ჩამოვარდნილი ყველა საკვების ჭამა, რომელიც კვირაში ერთხელ ირეცხება ან მტვერსასრუტით იწმენდება, არა. მნიშვნელობა აქვს დროს.”შანსები, რომ ვინმე დაავადდეს სახლში იატაკზე საკვების დაცემით, უსასრულოდ მცირეა,” - თქვა ჰილტონმა .
შემიძლია ვჭამო ჩემი BMR-ის ქვეშ?
უნდა ჭამოთ თუ არა თქვენს BMR-ზე ნაკლები წონის დასაკლებად? ვინაიდან BMR წარმოადგენს მინიმალურ კალორიულ რაოდენობას, რომელიც გჭირდებათ სხეულის უნებლიე ფუნქციებისთვის, არ უნდა მოიხმაროთ ნაკლები კალორია ვიდრე თქვენს BMR წონაში სწორად დასაკლებად, უნდა გაითვალისწინოთ როგორც ფიზიკური აქტივობა, ასევე თქვენი BMR .
მარხვის დროს რა ვჭამო?
საჭმელი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ მარხვის დროს წყალი. უბრალო ან გაზიანი წყალი არ შეიცავს კალორიებს და გინარჩუნებთ დატენიანებას მარხვის დროს. ყავა და ჩაი. ისინი ძირითადად უნდა იქნას მოხმარებული შაქრის, რძის ან კრემის გარეშე. … განზავებული ვაშლის სიდრი ძმარი.
არის თუ არა კლიფ-ბარები ცილოვანი ბარები?
ამიტომ ჩვენ შევქმენით CLIF Builders ცილოვანი ბარები 20 გრამი სრული ცილებით და აუცილებელი ამინომჟავებით, რათა დაგეხმაროთ კუნთების აღდგენასა და აშენებაში. და იმის გამო, რომ ჩვენ ყველა ინგრედიენტს ვითვალისწინებთ, თქვენ არ გჭირდებათ მსხვერპლად გაწიროთ გემო ან ტექსტურა, რომ მიიღოთ პროტეინის ბარის ყველა სარგებელი, რომელიც შენსავით ძლიერად მუშაობს .
შემიძლია ვჭამო დულკამარა?
Solanum dulcamara ( მწარე ღამისთევა) კენკრა ზაფხულის ბოლოს. ფოტო Saara Nafici. მიუხედავად ამისა, "შხამიანი" შედარებითი ტერმინია. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანისთვის ტოქსიკურია, მწარე ტკბილი კენკრა წარმოადგენს შემოდგომისა და ზამთრის კვების მნიშვნელოვან წყაროს ფრინველებისთვის, რომლებიც სიამოვნებით ჭამენ ხილს და ავრცელებენ თესლს .
