C ვიტამინისა და თუთიის დოზის გადაჭარბების სიმპტომები ვიტამინი C ზოგადად უსაფრთხოა, მაგრამ დიდი დოზებით (2000 მგ-ზე მეტი), შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა და გულისრევა. მაღალმა დოზებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში გლუკოზის ცრუ მატება, რაც შეიძლება პრობლემური იყოს დიაბეტით დაავადებულთათვის.
რამდენი ვიტამინი C არის საჭირო დოზის გადაჭარბებისთვის?
გვერდითი მოვლენები, როგორც წესი, ვლინდება იმ ადამიანებში, რომლებიც იღებენ ვიტამინს დანამატის სახით. თუ თქვენ იღებთ C ვიტამინის დანამატებს და მოიხმართ 2000 მგ-ზე მეტს ერთდროულად, შესაძლოა დაგეწყოთ C ვიტამინის ტოქსიკურობა.
რა სიმპტომები ახასიათებს C ვიტამინის ჭარბი დოზირებას?
მიუხედავად იმისა, რომ C ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა საზიანოა, C ვიტამინის მეგადოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს:
- დიარეა.
- გულისრევა.
- ღებინება.
- გულძმარვა.
- მუცლის კრუნჩხვები.
- თავის ტკივილი.
- უძილობა.
3000 მგ ვიტამინი C ძალიან ბევრია?
ეს უსაფრთხოა თითქმის ნებისმიერი რაოდენობით საკვებიდან, და დანამატები რეკომენდებული რაოდენობით ასევე ითვლება უსაფრთხოდ ადამიანების უმეტესობისთვის. ზოგიერთ ადამიანში მაღალმა დოზებმა - ვთქვათ, 2 000 ან 3 000 მგ-ზე მეტი დღეში - შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დიარეა, გულისრევა, გულძმარვა, გასტრიტი, დაღლილობა, სიწითლე, თავის ტკივილი და უძილობა.
1000მგ ვიტამინი C უსაფრთხოა?
C ვიტამინის ზედა ზღვარი მოზრდილებში არის 2000 მგ. ღვიძლის ქრონიკული დაავადების, პოდაგრის ან თირკმელების დაავადების მქონე პირებს რეკომენდებულია დღეში არაუმეტეს 1000 მგ C ვიტამინის მიღება. მჟავის ექსკრეცია.
