Logo ka.boatexistence.com

როგორ შევაჩეროთ ტელეფონზე დამოკიდებული?

Სარჩევი:

როგორ შევაჩეროთ ტელეფონზე დამოკიდებული?
როგორ შევაჩეროთ ტელეფონზე დამოკიდებული?

ვიდეო: როგორ შევაჩეროთ ტელეფონზე დამოკიდებული?

ვიდეო: როგორ შევაჩეროთ ტელეფონზე დამოკიდებული?
ვიდეო: How to Break Your Phone Addiction 2024, მაისი
Anonim

როგორ შეაჩეროთ ტელეფონზე დამოკიდებულება 5 ნაბიჯით

  1. გამორთეთ შეტყობინებები. თქვენი push-შეტყობინებების შემობრუნება არის ერთ-ერთი პირველი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენი ტელეფონისადმი დამოკიდებულების შესაჩერებლად. …
  2. წაშალეთ თქვენი ყველაზე ყურადღების გადატანის აპლიკაციები. …
  3. დააყენეთ აპის დროის ლიმიტები. …
  4. დატოვეთ ტელეფონი ჩანთაში. …
  5. დააყენეთ თქვენი ტელეფონი ნაცრისფერ ფერზე.

როგორ მოვიშორო ტელეფონზე დამოკიდებულება?

7 დადასტურებული გზა მობილურ ტელეფონზე დამოკიდებულების მოსახსნელად

  1. გამოყავით ერთი დღე/კვირაში. …
  2. გამოიყენეთ 30-დღიანი ექსპერიმენტი თქვენი გამოყენების აღდგენისთვის. …
  3. გამოიყენეთ აპლიკაციები თვითკონტროლის გასაძლიერებლად. …
  4. არ დატენოთ ტელეფონი საწოლთან ახლოს. …
  5. კარში შესვლისას მოშორდით ტელეფონს. …
  6. შეცვალეთ თქვენი ტელეფონის პარამეტრები. …
  7. დაიდეთ თმის ზოლი თქვენს ტელეფონზე.

რატომ ვარ დამოკიდებული ჩემს ტელეფონზე?

ბევრი ადამიანისთვის, სოციალური ურთიერთქმედება ასტიმულირებს დოფამინის გამოყოფას იმის გამო, რომ ბევრი ადამიანი იყენებს ტელეფონებს, როგორც სოციალური ინტერაქციის იარაღს, ისინი ეჩვევიან მუდმივად ამოწმებენ მათ ამ დარტყმისთვის. დოფამინი, რომელიც გამოიყოფა, როდესაც ისინი დაუკავშირდებიან სხვებს სოციალურ მედიაში ან სხვა აპში.

რა არის ტელეფონზე დამოკიდებულების 10 მთავარი ნიშანი?

მობილურ ტელეფონებზე დამოკიდებულების ტოპ 10 ნიშანი

  • აქსესუარებზე მეტი დახარჯეთ, ვიდრე ტელეფონზე.
  • თქვენ გაქვთ დაინსტალირებული 30 სხვადასხვა აპი. …
  • თქვენ გაქვთ მაღვიძარა, რომელიც გეუბნებათ, როდის უნდა გააკეთოთ ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში.
  • თქვენ კითხულობთ თქვენი ტელეფონის შესახებ თქვენს ტელეფონზე.
  • თქვენ შეამცირეთ საჭიროებები, რათა შეძლოთ თქვენი მობილური ტელეფონის თვეში $100 გადასახადი.

რა არის ტელეფონზე დამოკიდებულების სიმპტომები?

მობილურ ტელეფონზე დამოკიდებულების ნიშნები და სიმპტომები

  • საჭიროა მობილური ტელეფონის გამოყენება უფრო და უფრო ხშირად იმავე სასურველი ეფექტის მისაღწევად.
  • მობილური ტელეფონის ნაკლებად ხშირად გამოყენების მუდმივი წარუმატებელი მცდელობები.
  • პროკუპაცია სმარტფონის გამოყენებით.
  • მიმართავს მობილურ ტელეფონს, როდესაც განიცდის არასასურველ გრძნობებს, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია.

გირჩევთ: