დიახ - ხმელი, ნატურალური სალამი მდიდარია ცხიმებითა და ცილებით და უკიდურესად დაბალია ნახშირწყლებით, რაც მას კეტო-მეგობრულ საკვებად აქცევს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თავი შეიკავოთ კონსერვანტებით სავსე, შაქრით დატვირთული მისი ვერსიებისგან, რომლებიც ხშირად გვხვდება დელიკატებში.
სალამი კარგია დიეტაზე?
სალამი არის დაბალკალორიული და ნახშირწყლები, მაგრამ უზრუნველყოფს ცილების, ცხიმების და ნატრიუმის კარგ რაოდენობას. ის ასევე შეიცავს რამდენიმე სხვა მიკროელემენტს, მათ შორის ვიტამინ B12-ს, ნიაცინს და თუთიას.
სალამური არაჯანსაღი ჭამა?
ბეკონი და ბოლონია ძნელად ჯანსაღი საკვებია. მაგრამ უზარმაზარი ახალი კვლევა გთავაზობთ ყველაზე ძლიერ მტკიცებულებას, რომ დამუშავებული ხორცის ჭამა ზრდის ორი დიდი მკვლელის, კიბოს და გულის დაავადების რისკს.
რომელი ხორცი დაგაკლებთ წონაში?
აქ არის ტოპ 5 უცხიმო ხორცი წონის დაკლებისთვის და კუნთების მომატებისთვის
- ქათმის მკერდი. ეს არის ყველაზე მარტივი და ნაცნობი. …
- კურდღელი. ეს ადრე ჩვეულებრივი სანახაობა იყო ბრიტანულ სადილის მაგიდებზე, მაგრამ დღეს ნაკლებად პოპულარულია, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მჭლე ხორცი. …
- ვენისონი. …
- ფაზანტი. …
- სირაქლემა.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი ხორცი დიეტის დროს?
5 ყველაზე ჯანსაღი ხორცის
- Sirloin Steak. Sirloin სტეიკი არის მჭლე და არომატული - მხოლოდ 3 უნცია შეიცავს დაახლოებით 25 გრამ შემავსებელ პროტეინს! …
- Rotisserie Chicken & Turkey. როტისერის მომზადების მეთოდი ხელს უწყობს გემოს მაქსიმიზაციას არაჯანსაღი დანამატებზე დაყრდნობის გარეშე. …
- ქათმის ბარძაყი. …
- ღორის ხორცი. …
- თევზის კონსერვი.
