შესაძლებელია, რომ თქვენი უეცარი წონის მომატება მხოლოდ წყლის შეკავების შედეგია. წყლის წონის მომატება ხდება მაშინ, როდესაც ზედმეტი წყალი ინახება ქსოვილში ან სისხლძარღვებს შორის.
იმატებთ წონაში წყლის შეკავებისას?
როდესაც სხეულში წყალი გროვდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და შეშუპება, განსაკუთრებით მუცელში, ფეხებსა და მკლავებში. წყლის დონემ შეიძლება აიძულოს ადამიანის წონა მერყეობდეს 2-დან 4 ფუნტამდე ერთ დღეში. წყლის მძიმე შეკავება შეიძლება იყოს გულის ან თირკმლის დაავადების სიმპტომი.
იწვევს წონის უეცარი მატებას წყლის შეკავებას?
აუხსნელი წონის სწრაფი მატება შეიძლება იყოს სითხის შეკავების შედეგი. ეს იწვევს სითხის შეშუპებას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც შეშუპება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კიდურების, ხელების, ფეხების, სახის ან მუცლის შეშუპება.
რამდენი წონის მომატება მიუთითებს სითხის შეკავებაზე?
წონის ცვლილება არის სითხის ბალანსის პრობლემის ყველაზე ადრეული ნიშანი. ადამიანების უმეტესობა შეინარჩუნებს 8-დან 15 ფუნტამდე ჭარბ სითხეს, სანამ დაინახავს ფეხისა და მუცლის შეშუპებას.
როგორ შევამცირო წყლის შეკავების წონა?
დიეტაში რამდენიმე მარტივი ცვლილება შეიძლება დაეხმაროს წყლის შეკავების შემცირებას. დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ ნაკლები მარილის ჭამა, მაგალითად, დამუშავებული საკვების შემცირებით. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ საკვები, რომელიც მდიდარია მაგნიუმით, კალიუმით და ვიტამინი B6-ით. დენდელიონის მიღებამ ან დახვეწილი ნახშირწყლების თავიდან აცილებამ შეიძლება ასევე გაამართლოს.
