რომელი ბეკონი არის ყველაზე ჯანსაღი? თუ უცხიმო ხორცი ან უცხიმო ხორცი არის ის, რისკენაც მიზნად ისახავთ, მაშინ ბეკონის მედალიონები შესანიშნავია, რადგან მათ აქვთ 30%-მდე ნაკლები ცხიმი, ვიდრე "ნორმალური" ზურგის ბეკონის გამონაყარი, რაც მათ ბევრად უფრო ჯანსაღს ხდის.
ბეკონი ჯანსაღი დიეტის ნაწილია?
და ბეკონი ჯდება ამ დიეტებში, როგორც მაღალცხიმიანი, მაღალი ცილოვანი საკვების წყარო თითქმის არარსებული ნახშირწყლებით, 1 გ-ზე ნაკლები თითო პორციაზე. ბეკონი შეიცავს რამდენიმე აუცილებელ მიკროელემენტს, მათ შორის კალიუმს, რომელიც ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას, გულის ჯანმრთელობას, კუნთების სიმტკიცეს და ხელს უშლის არტერიულ წნევას.
რა არის ბეკონის ყველაზე ჯანსაღი ნაჭერი?
ბეკონის საუკეთესო არჩევანია მოუშუშებელი, შემცირებული ნატრიუმის ცენტრში დაჭრილი ბეკონი. მოიცადეთ, ჯერ არ განსაჯოთ - ვფიცავ, გემო მაინც ნამდვილი ბეკონის გემო აქვს!! რამდენიმე წლის წინ გადავედი დაუმუშავებელ ბეკონზე, რათა თავიდან ავიცილოთ ნიტრატები და ნიტრიტები.
დღეში ერთი ცალი ბეკონი ცუდია?
25 გრამი დამუშავებული ხორცის ჭამა - დაახლოებით ერთი თხელი ნაჭერი ბეკონი - დღეში, აზრდის რისკს დაახლოებით 20 პროცენტით და ადამიანები, რომლებიც ჭამდნენ საშუალოდ 76 გრამს. წითელ და დამუშავებულ ხორცს დღეში 20 პროცენტით მეტი ჰქონდა კიბოს განვითარების რისკი მათთან შედარებით, ვინც დღეში საშუალოდ 21 გრამს იღებდა.
რამდენი ბეკონი უნდა მიირთვათ დღეში?
ასე რომ, ისინი გირჩევენ, საშუალოდ, ხუთნახევარი უნცია ცილას დღეში. ჩვენ გვესმის, რომ ადამიანებმა არ უნდა ჭამონ სამი ფუნტი ბეკონი ყოველდღე, მაგრამ ამის შეურაცხყოფის საფუძველი არ არსებობს. ასე რომ, რაც არ უნდა გააკეთოთ, მოერიდეთ დღეში სამი ფუნტი ბეკონის ჭამას.
