Სარჩევი:
- რომელი მარცვლეული მდიდარია D ვიტამინით?
- რომელ მარცვლეულს აქვს ყველაზე მაღალი ვიტამინი D?
- რომელ საუზმის მარცვლეულს აქვს დამატებული ვიტამინი D?
- რომელი საკვები შეიცავს D ვიტამინს?
ვიდეო: ფაფას შეიცავს d ვიტამინი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მარცვლეული და შვრიის ფაფა მიუხედავად იმისა, რომ გამაგრებული მარცვლეული და შვრიის ფაფა იძლევა ნაკლებ D ვიტამინს, ვიდრე ბევრი ბუნებრივი წყარო, ისინი მაინც შეიძლება იყოს კარგი საშუალება თქვენი მიღების გასაძლიერებლად. საკვები, როგორიცაა ძროხის რძე, სოიოს რძე, ფორთოხლის წვენი, ბურღულეული და შვრიის ფაფა ზოგჯერ გამდიდრებულია D ვიტამინით. ისინი შეიცავს 54-136 სე ერთ პორციას.
რომელი მარცვლეული მდიდარია D ვიტამინით?
ბრენდები, რომლებიც ზრდის D ვიტამინის შემცველობას, მოიცავს Coco Pops, ბრინჯის კრისპისი, ყინვაგამძლე, სიმინდის ფანტელები, ხრაშუნა თხილის სიმინდის ფანტელები, სპეციალური K, ქატო ფანტელები, სულტანის ქატო, ხილის ნ ბოჭკოვანი, დისნეის მარცვლეული, კრავი და თაფლის მარყუჟები.
რომელ მარცვლეულს აქვს ყველაზე მაღალი ვიტამინი D?
ზოგიერთი პოპულარული მარცვლეული, როგორიცაა Quaker's Oats, Kellogg's Special K და Multi Grain Cheerios გამაგრებულია D ვიტამინით.მიირთვით ერთი თასი მარცვლეული გამაგრებული სოიოს რძით და ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენით, რათა მიიღოთ D ვიტამინის რეკომენდებული დოზის ნახევარი ლანჩამდე.
რომელ საუზმის მარცვლეულს აქვს დამატებული ვიტამინი D?
Kellogg's აორმაგებს D ვიტამინის შემცველობას მის მარცვლეულებში
- Coco Pops Original.
- Rice Krispies (ორიგინალი)
- Frosties.
- სიმინდის ფანტელები.
- ხრაშუნა თხილის სიმინდის ფანტელები.
- სპეციალური K ორიგინალი.
რომელი საკვები შეიცავს D ვიტამინს?
D ვიტამინის კარგი წყაროები
- ზეთოვანი თევზი – როგორიცაა ორაგული, სარდინი, ქაშაყი და სკუმბრია.
- წითელი ხორცი.
- ღვიძლი.
- კვერცხის გული.
- გამდიდრებული საკვები – როგორიცაა ზოგიერთი ცხიმიანი სპრეი და საუზმის მარცვლეული.
გირჩევთ:
სად არის ვიტამინი C?
ვიტამინი C გვხვდება ციტრუსებში, კენკრაში, კარტოფილში, პომიდორში, წიწაკაში, კომბოსტოში, ბრიუსელის კომბოსტოში, ბროკოლში და ისპანახში ვიტამინი C ასევე ხელმისაწვდომია როგორც ორალური დანამატი, როგორც წესი. კაფსულების და საღეჭი ტაბლეტების სახით. ადამიანების უმეტესობა იღებს საკმარის C ვიტამინს ჯანსაღი კვებით .
როდის უნდა მივიღოთ C ვიტამინი?
შეგიძლიათ მიიღოთ C ვიტამინის დანამატები დღის ნებისმიერ დროს, საკვებთან ერთად ან მის გარეშე, თუმცა ასკორბინის მჟავას მიღება საკვებთან ერთად შეუძლია შეამციროს პოტენციური კუჭ-ნაწლავის გვერდითი ეფექტები, გამოწვეული მისი მაღალი შემცველობით. მჟავიანობა (7) .
ჭამენ ჩიტები შვრიის ფაფას?
სხვა ხილი, როგორიცაა ძველი კენკრა, ქიშმიში, ყურძენი, ბანანი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და საზამთროს თესლი, თაფლისებრი ნესვი, გოგრა და კანტალი, ასევე შეიძლება ფრინველებს შესთავაზონ. მარცვლეული: დარჩენილი ან შემორჩენილი მარცვლეული და შვრია, ნაგლინი ან სწრაფი შვრიის ჩათვლით, ფრინველის გემრიელი კერძია .
რა შეგიძლიათ დაამატოთ შვრიის ფაფას ცილისთვის?
9 გემრიელი გზა, რომ დაამატოთ ცილები თქვენს თასში შვრიის ფაფას კვერცხი. მოხარშული ან შემწვარი კვერცხი შესანიშნავი შემავსებელია ქონდარი შვრიის ტოპინგებისთვის, როგორიცაა ყველი ან ხახვი. … ინდაურის ბეკონი. … ბერძნული იოგურტი. … ფისტა. … არაქისის კარაქი.
არის ვიტამინი D ვიტამინი?
მიუხედავად მისი სახელისა, ვიტამინი D არ არის ვიტამინი, არამედ პროჰორმონი, ან ჰორმონის წინამორბედი. ვიტამინები არის საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც ორგანიზმი ვერ ქმნის და ამიტომ ადამიანმა უნდა მოიხმაროს ისინი რაციონში. თუმცა, ორგანიზმს შეუძლია D ვიტამინის გამომუშავება .
