კარგია თუ არა აგავა დიაბეტით დაავადებულთათვის?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

აგავა შეიძლება ოდნავ უკეთესი იყოს სუფრის შაქარზე იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ეს მდგომარეობა აქვთ, მაგრამ ის სულაც არ არის დიეტის ჯანსაღი დამატება. რაც მთავარია, აგავა მაინც შაქარია. როგორც სუფრის შაქარს, მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს და სხვა შაქარს, დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა მოერიდონ მას.

რომელია უკეთესი დიაბეტით დაავადებულთათვის თაფლი თუ აგავა?

მედია გავრცელდა აგავა მისი დაბალი გლიკემიური ინდექსის გამო (GI 17) ჩვეულებრივ შაქართან შედარებით (GI 68) ან თუნდაც თაფლთან (GI 60-74 შორის. ჯიშის მიხედვით). ამ დაბალმა გლიკემიურმა ინდექსიმ აგავა საყვარელი დიაბეტით დაავადებულთა შორის აქცია. … დაბალი გლიკემიური ინდექსის მიზეზი ფრუქტოზის მაღალი რაოდენობითაა.

შეიძლება თუ არა დიაბეტით დაავადებულს აგავას ჭამა?

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ ისარგებლონ აგავას ნექტრის დაბალი გლიკემიური ინდექსით, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია გირჩევთ შეზღუდოთ აგავას ნექტარის რაოდენობა თქვენს დიეტაში.

რომელია უფრო ჯანსაღი აგავას თაფლი თუ ნეკერჩხლის სიროფი?

კვების თვალსაზრისით, არ არსებობს ნამდვილი "გამარჯვებული" ერთი რამ, შაქრის, სიროფების, თაფლის და მსგავსი კალორიები საკმაოდ შედარებადია. მართალია, ზოგიერთი შეიძლება შეიცავდეს მცირე რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, მათ ჩვეულებრივ მიირთმევენ ისეთი მცირე რაოდენობით, რომ ამას ძნელად აქვს მნიშვნელობა.

რომელი დამატკბობელი უკეთესია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

Stevia არის დაბალკალორიული დამატკბობელი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანტიდიაბეტური თვისებები. ის დამტკიცებულია აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ხელოვნური დამატკბობლებისა და შაქრისგან განსხვავებით, სტევიას შეუძლია დათრგუნოს თქვენი პლაზმური გლუკოზის დონე და მნიშვნელოვნად გაზარდოს გლუკოზის ტოლერანტობა.