ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებისა და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტის მიხედვით, ალკოჰოლის დალევა ითვლება ზომიერ ან დაბალი რისკის დიაპაზონში ქალებისთვის არა უმეტეს სამი სასმელისა ერთ დღეში და არაუმეტეს შვიდი სასმელისა კვირაში. მამაკაცებისთვის ეს არის არაუმეტეს ოთხი სასმელი დღეშიდა არაუმეტეს 14 სასმელისა კვირაში.
რამდენად ცუდია 4 ლუდი დღეში?
შემაჯამებლად, თუ გაინტერესებთ დღეში რამდენი ლუდია უსაფრთხო, პასუხი ადამიანების უმეტესობისთვის არის ერთიდან ორამდე ამაზე მეტის დალევა რეგულარულად შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ რისკის ქვეშ ხართ და ხშირად ცვლით ლუდის დალევის ნებისმიერ სარგებელს. ეს მშვენიერი ხაზია ფეხით. თუ ლუდის შემცირება გიჭირთ, ჩვენ გვაქვს გადაწყვეტილებები.
რა მოქმედებს თქვენს ორგანიზმზე დღეში 4 ლუდის დალევა?
არის გარკვეული მტკიცებულება, რომ დღეში ერთიდან ოთხ ალკოჰოლურ სასმელს ამცირებს CHF-ის რისკს 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში. შაქრიანი დიაბეტი. ადამიანები, რომლებიც სვამენ ალკოჰოლს, მათ შორის ლუდს, ზომიერი რაოდენობით, როგორც ჩანს, აქვთ ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების ნაკლები რისკი.
რამდენი ლუდის დალევა შეიძლება დღეში?
ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება ჯანმრთელი ზრდასრულებისთვის ზოგადად ნიშნავს დღეში ერთ სასმელს ქალებისთვის და დღეში ორ სასმელს მამაკაცებისთვის. ერთი სასმელის მაგალითებია: ლუდი: 12 სითხის უნცია (355 მილილიტრი)
4 ლუდი დღეში ღვიძლის დაზიანებას გამოიწვევს?
დღეში 2-დან 3 ალკოჰოლური სასმელის მიღებამ ან ბევრმა სასმელმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ღვიძლს. ჭარბი სასმელი არის ის, როცა ზედიზედ სვამთ 4 ან 5 სასმელზე მეტს. თუ უკვე გაქვთ ღვიძლის დაავადება, უნდა შეწყვიტოთ ალკოჰოლის დალევა. არ არსებობს ალკოჰოლის უსაფრთხო რაოდენობა ღვიძლის ნებისმიერი ტიპის ალკოჰოლური დაავადების მქონე ადამიანებისთვის.
