შეიძლება გქონდეთ არასწორი კვება, თუ: თქვენ უნებლიეთ დაკარგავთ თქვენი სხეულის წონის 5-დან 10%-ს 3-დან 6 თვემდე თქვენი სხეულის მასის ინდექსი(BMI) არის 18,5-ზე ნაკლები (თუმცა 20-მდე BMI-ის მქონე პირი შეიძლება ასევე იყოს რისკის ქვეშ) – გამოიყენეთ BMI კალკულატორი თქვენი BMI-ის გამოსათვლელად. ტანსაცმელი, ქამრები და სამკაულები, როგორც ჩანს, დროთა განმავლობაში უფრო თავისუფალი ხდება.
როგორ იცით, ხართ თუ არა არასწორი კვება?
არასრულფასოვანი კვების საერთო ნიშნებია: წონის უნებლიე დაკლება - წონის 5%-დან 10%-მდე დაკლება 3-დან 6 თვემდე არის არასწორი კვების ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი. სხეულის დაბალი წონა - 18,5-ზე ნაკლები სხეულის მასის ინდექსის მქონე ადამიანები არიან არასწორი კვების რისკის ქვეშ (გამოიყენეთ BMI კალკულატორი თქვენი BMI-ის გამოსათვლელად)
რა არის არასწორი კვების 4 ტიპი?
რა არის არასწორი კვების 4 ტიპი? ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, არსებობს 4 სახის არასწორი კვება. ეს მოიცავს ნაკლოვანებებს, უკმარისობას, ნაკლებწონიანობას და ცდომილებას. არასრულფასოვანი კვების თითოეული ტიპი წარმოიშობა უნიკალური მიზეზით.
რა ემართება თქვენს სხეულს, როცა არასრულფასოვნად ხართ?
არასწორი კვება ეხება ჭარბ კვებას და არასრულფასოვან კვებას. არასაკმარისი კვება შეიძლება განიცადოს წონაში დაკლება, დაღლილობა და განწყობის ცვლილებები ან განვითარდეს ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი ჭარბი კვება შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა, სიმსუქნე და მიკროელემენტების არაადეკვატური მიღება და დეფიციტი.
შეიძლება გავხდე არასწორი კვება?
თქვენ ასევე შეიძლება გახდეთ არასრულფასოვანი კვება თუ თქვენს სხეულს სჭირდება ენერგიის გაზრდილი რაოდენობა - მაგალითად, თუ მკურნალობთ ოპერაციის შემდეგ ან სერიოზული ტრავმის შემდეგ, როგორიცაა დამწვრობა, ან თუ გაქვთ უნებლიე მოძრაობები, როგორიცაა ტრემორი.
