შფოთვითი აშლილობები ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური აშლილობაა და გავლენას ახდენს ზრდასრულთა თითქმის 30%-ზე ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. მაგრამ შფოთვითი აშლილობები განკურნებადია და არაერთი ეფექტური მკურნალობა ხელმისაწვდომია. მკურნალობა ეხმარება ადამიანების უმეტესობას ნორმალური პროდუქტიული ცხოვრების წარმართვაში.
კლასიფიცირებულია თუ არა შფოთვა ფსიქიკურ დაავადებად?
შემთხვევითი შფოთვა ნორმალურია. მაგრამ შფოთვითი აშლილობები განსხვავებულია. ეს არის ფსიქიკური დაავადებების ჯგუფი, რომელიც იწვევს მუდმივ და აბსოლუტურ შფოთვას და შიშს. გააუარესებს თქვენს სიმპტომებს.
არის სტრესი და შფოთვა ფსიქიკური დაავადება?
მიუხედავად იმისა, რომ უსიამოვნოა, სტრესი თავისთავად არ არის ავადმყოფობამაგრამ არსებობს კავშირი სტრესსა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პირობებს შორის, მათ შორის დეპრესია, შფოთვა, ფსიქოზი და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD). სტრესის კვლევა - მისი მიზეზები, გავლენა სხეულზე და მისი კავშირები ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან - სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
შეიძლება განკურნება შფოთვა?
შფოთვა არ განკურნებადია, მაგრამ არსებობს გზები, რათა თავიდან აიცილოთ ის დიდი პრობლემა. თქვენი შფოთვის სწორი მკურნალობის მიღება დაგეხმარებათ აკრიფოთ თქვენი უკონტროლო საზრუნავები, რათა გააგრძელოთ ცხოვრება. ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს.
რა არის 3 3 3 წესი შფოთვისთვის?
მიჰყევით 3-3-3 წესს
დაიწყეთ გარშემო მიმოხილვით და დაასახელეთ სამი რამ, რისი დანახვაც შეგიძლიათ. მაშინ მოუსმინე. რა სამი ხმა გესმით? შემდეგი, მოძრავეთ თქვენი სხეულის სამი ნაწილი, როგორიცაა თქვენი თითები, ფეხის თითები, ან დაჭერით და გაათავისუფლეთ მხრები.
