წყლის შეკავება და შეშუპება ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ წყლისა და მარილის მომატებული შეკავება მენსტრუაციის პერიოდში. ეს გამოწვეულია ჰორმონის პროგესტერონის მომატებით პროგესტერონი ააქტიურებს ჰორმონ ალდოსტერონს, რომელიც იწვევს თირკმელებში წყლისა და მარილის შეკავებას.
როგორ მოვიშორო წყლის შეკავება მენსტრუაციის დროს?
პრემენსტრუალური წყლის შეკავების შესამცირებლად, გაითვალისწინეთ:
- შეზღუდეთ მარილი თქვენს დიეტაში. ბევრი მარილიანი საკვების მიღებამ შესაძლოა გააუარესოს წყლის შეკავება.
- მაგნიუმი. მაგნიუმის დანამატების მიღებამ შეიძლება შეამციროს წყლის შეკავება. …
- წყლის აბები (შარდმდენები). ეს მედიკამენტები ხელმისაწვდომია რეცეპტით სითხის დაგროვების შესამცირებლად.
შეიძლება კიდევ დაიკლოთ წონაში მენსტრუაციის დროს?
თქვენ დაკლებთ ამ წონას მენსტრუაციის შემდეგ ერთ კვირაში ეს შებერილობა და წონის მომატება გამოწვეულია ჰორმონალური რყევებით და წყლის შეკავებით. პერიოდის განმავლობაში ხშირია წონის ყოველთვიური ცვალებადობა ან მერყეობა; ამიტომ უმჯობესია ამ დროს არ აიწონოთ, რათა თავიდან აიცილოთ დაბნეულობა და ზედმეტი შფოთვა.
რატომ შეშუპება მენსტრუაციის დროს?
გარდა მენსტრუალური სისხლდენის გამომწვევი, კვლევა ვარაუდობს, რომ ცვლილებები პროგესტერონისა და ესტროგენის დონეზე იწვევს ორგანიზმში მეტი წყლისა და მარილის შეკავებას. სხეულის უჯრედები შეშუპებულია წყლით, რაც იწვევს შებერილობის შეგრძნებას.
მე ვიწონი მეტს მენსტრუაციამდე?
ნორმალურია მენსტრუაციის დაწყებამდე 3-5 ფუნტის მომატება და ეს წონის მომატება ჩვეულებრივ ქრება მენსტრუაციის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში.
