Სარჩევი:
- რა არის პოსტ-გამონაბოლქვი?
- რა სარგებელი მოაქვს გამონაბოლქვის შემდგომ ვარჯიშს?
- რას ნიშნავს წინასწარი გამონაბოლქვი კომპლექტები?
- უნდა წინასწარ გამოწუროთ გულმკერდი?
ვიდეო: რა არის წინასწარი და შემდგომი გამონაბოლქვი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
წინასწარ გამონაბოლქვში მკერდის იზოლაციის ვარჯიში შესრულებულიანაერთამდე, მაგ. საკაბელო გადაკვეთები შესრულებული სკამების დაჭერამდე. გამონაბოლქვის შემდგომ გულმკერდის იზოლაციის ვარჯიში ტარდება მას შემდეგ, რაც ნაერთის ე.ი. სკამზე პრესა შესრულებულია კაბელის გადაკვეთამდე.
რა არის პოსტ-გამონაბოლქვი?
შეიძლება იცნობდეთ გამონაბოლქვის შემდგომი ვარჯიშის მეთოდს. ძირითადად, ის მოიცავს კომპლექსურ ვარჯიშს, რასაც მოჰყვება საიზოლაციო ვარჯიში ამის მაგალითია ნიკაპი ზემოთ დაწყვილებული სწორი ხელის დაჭერით ქვემოთ (ლატების შემდგომი დაღლილობისთვის) ან ბიცეფსის დახვევა (იარაღის შემდგომი დაღლილობა).
რა სარგებელი მოაქვს გამონაბოლქვის შემდგომ ვარჯიშს?
გამონაბოლქვის სარგებელი - პირველი ნაერთი, მეორე იზოლაცია
- კომპლექსური ვარჯიში მეტ ენერგიას მოითხოვს, ამიტომ ამის გაკეთება პირველ რიგში, სანამ ახალი ხართ, ნება მიბოძეთ მეტი კუნთების დასაქმებისთვის.
- ეს კარგია ძირითადი ჩართულობის შესანარჩუნებლად, თუ კომპოზიციურ მოძრაობას აქვს ტრავმის მაღალი რისკი, ანუ მკვდარი აწევა.
რას ნიშნავს წინასწარი გამონაბოლქვი კომპლექტები?
წინასწარი გამონაბოლქვი, როგორც სახელი გულისხმობს, არის წინასწარ დაღლილობა ან წინასწარ დაღლილობა სხეულის ნაწილის გარკვეული კუნთის (მაგ., გულმკერდი, ფეხები, დელტოიდები) გამოყენებით ჯერ იზოლაცია ან "ერთსახსრიანი" ვარჯიში და შემდეგ დასრულება ერთი ან ორი რთული ან "მრავალერთობიანი" მოძრაობით. …
უნდა წინასწარ გამოწუროთ გულმკერდი?
პირველი უნდა იყოს მიზნად ისახავს კუნთ(ებ)ს, რომელთა ხაზგასმა გსურთ ამ უკანასკნელის დროს. მიიყვანეთ ყველა ნაკრები წარუმატებლობამდე ან მარცხამდე 10-დან 15-მდე გამეორების დიაპაზონში. წინასწარი ამოწურვა შეამცირებს წონის რაოდენობას, რომელსაც იყენებთ რთული ვარჯიშის დროს. თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ გამოწუროთ ვარჯიშის დროს ერთზე მეტჯერ, როგორც ჩვენს ტრიცეფსის რუტინაში.
გირჩევთ:
არის თუ არა წინასწარ გადახდის შემდგომი გადახდა?
წინასწარი გადახდის მობილური ტელეფონის გეგმები უფრო იაფია, მაგრამ მათ ჩვეულებრივ აქვთ ნაკლები ბონუსები და ფუნქციები. პოსტგადახდილი მობილური ტელეფონის გეგმები თითქმის ყოველთვის უფრო ძვირია, მაგრამ მათ ხშირად აქვთ ფასდაკლება ახალ მოწყობილობებზე და სხვა შეღავათებით, როგორიცაა მონაცემთა უფრო საიმედო სიჩქარე .
რა არის შემდგომი ელფოსტა?
შემდეგი ელფოსტა არის ელფოსტა ან წერილების თანმიმდევრობა, რომელიც გაგზავნილია აბონენტების ქმედებების საპასუხოდ.. ეს ასტიმულირებს მათ აირჩიონ ფასიანი გეგმა უფასო საცდელის ნაცვლად, შექმნან შეხვედრა B2B-სთვის, დატოვონ გამოხმაურება, იყიდონ სხვა პროდუქტი ელექტრონული კომერციის ვებსაიტზე და ა.
რა არის შერყევის შემდგომი სინდრომი?
მუდმივი შერყევის შემდგომი სიმპტომები, რომელსაც ასევე უწოდებენ შერყევის შემდგომ სინდრომს, ჩნდება როდესაც ტვინის შერყევის სიმპტომები გრძელდება საწყისი ტრავმის შემდეგ მოსალოდნელ აღდგენის პერიოდსჩვეულებრივი გამოჯანმრთელების პერიოდი არის კვირებიდან თვემდე.
რა არის მშობიარობის შემდგომი სეფსისის მიზეზები?
ინფექცია, რომელიც ხდება მხოლოდ მშობიარობის შემდეგ ასევე ცნობილია როგორც მშობიარობის შემდგომი სეფსისი. ბაქტერიები, სახელწოდებით A ჯგუფის სტრეპტოკოკები (GAS) დედის სეფსისის მნიშვნელოვანი მიზეზია. გაზი ჩვეულებრივ იწვევს ყელის მსუბუქ ინფექციებს და კანის ინფექციებს, ან შეიძლება საერთოდ არ ჰქონდეს სიმპტომები .
რომელია სწორი შემდგომი სიტყვა თუ შემდგომი?
ყველაზე მარტივი გზა განასხვავოს " შემდეგ" და "შემდეგ" არის გახსოვდეთ, რომ "შემდეგ სიტყვა" მოიცავს სიტყვას "სიტყვას". ამრიგად, "შემდგომი სიტყვა" არის ავტორის ბოლო სიტყვა. მეორეს მხრივ, "შემდეგ"