სპორტული მასაჟის თერაპია ეხმარება მუშაობაში და ათავისუფლებს დატვირთული უბნების კუნთების ბოჭკოებს, რათა გაათავისუფლოს რძემჟავა, ყველა სხვა მტკივნეულ ტოქსინებთან ერთად კუნთებსა და ქსოვილებში, ასე რომ სხეულს შეუძლია სწრაფად და ეფექტურად ამოიღოს და გადააგდოს ისინი.
რა სარგებელი მოაქვს სპორტულ მასაჟს?
სპორტული მასაჟის ზოგიერთი სარგებელი მოიცავს:
- გაზრდილი სახსრის მოძრაობის დიაპაზონი (ROM)
- გაზრდილი მოქნილობა.
- კეთილდღეობის გრძნობის გაზრდა.
- კუნთების დაძაბულობის დაქვეითება.
- დაქვეითებული ნევროლოგიური აგზნებადობა (ნერვები უფრო მოდუნებული)
- კუნთების სპაზმის შემცირება.
- უკეთესი ძილი.
რას ველოდები სპორტული მასაჟისგან?
თქვენი სხეული გაივლის ტრავმას სპორტული მასაჟის დროს, და მიუხედავად იმისა, რომ სავარაუდოა, რომ რამდენიმე დღის განმავლობაში ოდნავ გტკივათ, ასევე შეიძლება გაცივდეთ, წყურვილს და სისუსტეს. რადგან თქვენი სხეული მუშაობს რბილი ქსოვილებიდან ამოღებული ნარჩენების პროდუქტების მეტაბოლიზაციაზე. ბევრი წყლის დალევა და თბილი აბაზანის მიღება ხელს შეუწყობს ამ პროცესს.
რა განსხვავებაა სპორტულ და ღრმა ქსოვილის მასაჟს შორის?
ღრმა ქსოვილის მასაჟი ხშირად ტარდება როგორც სრული სხეულის მასაჟი, ვიდრე სხეულის კონკრეტულ უბანზე ფოკუსირებული. სპორტული მასაჟი, თავის მხრივ, არის მიზანმიმართული მასაჟის მიდგომა, რომელიც ფოკუსირებულია სხეულის კონკრეტულ უბნებზე, რომლებიც საჭიროებენ განკურნებას ან შემსუბუქებას.
რამდენად მტკივნეულია სპორტული მასაჟი?
დისკომფორტი, რომელსაც გრძნობთ მასაჟის დროს და მის შემდეგ, სრულიად ნორმალურია და, მთლიანობაში, ეს ნიშნავს, რომ ის მუშაობს.მაგრამ სპორტულმა მასაჟმა არასდროს არ უნდა მოგაყენოთ ისეთი ტკივილი, რომ იგრძნოთ დაძაბულობის საჭიროება, რათა გაუძლოთ მას. თუ თქვენი კუნთები დაძაბულია, მაშინ ისინი დიდ სარგებელს არ მიიღებენ მასაჟისგან.
