ნეკნთაშუა კუნთები, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ უბრალოდ ნეკნთაშუა კუნთებს, აკავშირებს ნეკნებს და ხელს უწყობს გულმკერდის კედლის ფორმირებას. როდესაც ეს კუნთები ზედმეტად იჭიმება ან იშლება, მათ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ტკივილი ზურგის შუა და ზედა არეში ნეკნთაშუა კუნთების დაძაბვა ჩვეულებრივი დაზიანებაა მძლეოსნობისა და მძიმე მშობიარობის დროს.
როგორია ნეკნთაშუა კუნთების ტკივილი?
ნეკნთაშუა კუნთების დაძაბვის სიმპტომები მოიცავს: ტკივილს: თქვენ შეიძლება იგრძნოთ მწვავე ტკივილი ტრავმის დროს, ან შეიძლება გაჩნდეს უფრო თანდათანობით. ტკივილი გაძლიერდება, როცა ტრიალდებით, დაჭიმავთ, ღრმად ისუნთქავთ, ხველებით ან ცემინებით. სინაზე: ნეკნებს შორის დაძაბულობის არე შეხებისას მტკივნეული იქნება.
შეიძლება გტკივათ ნეკნები ზურგში?
ბევრი ადამიანი განიცდის ტკივილს ზურგის ნეკნებში რაღაც მომენტში. ტკივილი შეიძლება იყოს მკვეთრი ან მოსაწყენი და მსუბუქი ან მძიმე ხშირად, ტკივილი ამ არეში შედარებით მცირე ტრავმის შედეგია და დროთა განმავლობაში მსუბუქდება. თუმცა, ეს ზოგჯერ შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ სამედიცინო მდგომარეობაზე, რომელიც საჭიროებს სპეციალისტს.
როგორ ამშვიდებთ ნეკნთაშუა კუნთებს?
გაიწიეთ ორივე ხელი გვერდებზე. შემდეგ, სხეულის ზედა ნაწილი მარჯვნივ მოხარეთ, ასე რომ, მარჯვენა მკლავი ეყრდნობა დაგრძელებულ ფეხს. განაგრძეთ მიაღწიეთ მარცხენა მკლავს ზემოთ, რათა იგრძნოთ დაჭიმულობა მარცხენა ნეკნებში. გააჩერეთ გაჭიმვა 15-დან 30 წამამდე, შემდეგ გაიმეორეთ მარცხენა მხარეს.
შეგიძლიათ ზურგში ნეკნის კუნთის მოზიდვა?
თქვენი ნეკნთაშუა კუნთები არის კუნთები თქვენს ნეკნებს შორის. ისინი საშუალებას გაძლევთ გაფართოვდეს და შეკუმშოთ მკერდი, რათა შეძლოთ სუნთქვა. მაგრამ თუ ისინი ძალიან შორს გაიჭიმება ან იშლება, ნეკნთაშუა კუნთების დაძაბვა არის საბოლოო შედეგი. თქვენ შეგიძლიათ დაძაბოთ ნეკნთაშუა კუნთები მოულოდნელად ან გარკვეული მოძრაობების განმეორებით გაკეთებით.
